Paneret kylling med jordnødder, den smag, du har savnet!

Stem nu
Hovedret
Meget let
30 min
380 Kcal

Erstat dine klassiske brødkrummer med ... knuste jordnødder! Det er en fantastisk måde at tilføje ekstra smag til din bagte kylling (mums!). Den skal selvfølgelig spises med fingrene og ledsages af en barbecue-, senneps- eller ketchupsauce for 100% smagsoplevelse ;-) Nå ja, vi glemte næsten at fortælle dig, at du kun behøver 3 ingredienser for at lave denne opskrift! Denne gang er der ingen grund til ikke at prøve den...

Ingredienser

2

Materialer

  • En blender
  • En bageplade
  • En ovn
  • En tallerken
  • Et skærebræt
  • En kniv
  • En skål
  • En gaffel

Forberedelse

Forberedelse10 min
Tilberedningstid20 min
  • Blend dine peanuts groft i en blender, indtil de er i små stykker. Hæld dem over på en tallerken.
  • Pisk et æg i en skål, og skær dine to kyllingebryster i halve på langs.
  • Forbered en bageplade beklædt med bagepapir, og forvarm ovnen til 200 °C.
  • Tag den ene halvdel af kyllingebrystet, dyp det i det sammenpiskede æg og derefter i jordnødderne, før du lægger det på bagepladen.
    Gør det samme med de andre 3 stykker kylling.
  • Bages i 20 minutter ved 200 °C.
    Og så er det slut! Nyd dit måltid!

Bedøm denne opskrift

FAQ ❓

Hvordan kan jeg gøre paneret kylling mere sprød?

For at gøre paneringen mere sprød kan du overveje at tilsætte lidt majsstivelse til de knuste jordnødder eller bage dem lidt længere, så de får en gylden farve.
Barbecue-, senneps- eller ketchupsauce er perfekte ledsagere til denne ret, da de komplementerer smagen af jordnødderne.
Ja, du kan eksperimentere med andre nødder som mandler eller cashewnødder, men husk at justere smagen og teksturen i forhold til de valgte nødder.
Ja, du kan erstatte ægget med en blanding af mælk og mel eller en vegansk æggeerstatning for at binde paneringen.
Rester kan opbevares i køleskabet i op til 3 dage. For at genopvarme, anbefales det at bruge ovnen for at bevare sprødheden.

Ernæring

til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 380Kcal
  • Carbo: 5.4g
  • Samlet fedt: 21.7g
  • Mættet fedt: 4.6g
  • Proteiner: 38.3g
  • Fibre: 2.2g
  • Sukker: 2g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 9
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (160g)

Køkkengrej

Ovn
Blender

Attributter

Kan fryses
Opbevaring i køleskab
PPetitchef_dk

Det kan du godt lide

Spørgsmål

Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift

Kommentarer

Bedøm denne opskrift: