Paneret kylling med jordnødder – den smag, du har manglet!

Stem nu
Hovedret
Meget let
30 min
380 Kcal

Udskift den klassiske panering med brødkrummer med ... knuste jordnødder! Det er en fantastisk måde at give din ovnbagte kylling ekstra smag på (mums!). Spis den selvfølgelig med fingrene, og servér den med en barbecue-, senneps- eller ketchupsauce for en ren smagsoplevelse ;-) Nå ja, vi var lige ved at glemme at fortælle dig, at du kun skal bruge 3 ingredienser til denne opskrift! Så nu har du ikke længere nogen undskyldning for ikke at prøve den...

Ingredienser

2

Materialer

  • En blender
  • En bageplade
  • En ovn
  • En tallerken
  • Et skærebræt
  • En kniv
  • En skål
  • En gaffel

Forberedelse

Forberedelse10 min
Tilberedningstid20 min
  • Hak jordnødderne groft i en blender, så de bliver til små stykker. Hæld dem over på en tallerken.
  • Pisk et æg i en skål, og skær dine to kyllingebryster i halve på langs.
  • Forbered en bageplade beklædt med bagepapir, og forvarm ovnen til 200 °C.
  • Tag et stykke kyllingebryst, dyp det i det sammenpiskede æg og derefter i jordnødderne, før du lægger det på bagepladen.
    Gør det samme med de 3 andre stykker kylling.
  • Bag kyllingestykkerne i 20 minutter ved 200 °C.
    Så er de klar! Velbekomme!

Bedøm denne opskrift

FAQ ❓

Hvad kan jeg servere til paneret kylling med jordnødder?

Læg kyllingestykkerne på en tallerken, og servér dem med stegte grøntsager og pasta: den perfekte trio!
Du kan opbevare retten i op til 2 dage i køleskabet i en lufttæt beholder.
Du kan fryse retten, men kontrollér først, at kyllingebrysterne ikke allerede har været frosset. Når kyllingen skal tøs op, anbefaler vi, at du varmer den langsomt i ovnen ved 140 °C i 5–10 minutter og holder øje med, at den bliver gennemvarm.
Her har vi brugt ristede, usaltede jordnødder. Salt kan forstyrre balancen i retten. Du kan dog erstatte de ristede jordnødder med uristede jordnødder, så længe de stadig er usaltede!
Vi elsker at lave denne ret som et måltid, der kan spises med fingrene, med barbecue-sauce til. Prøv også gerne en tartarsauce med kapers eller en honning-sennepssauce. Du kan finde masser af opskrifter på saucer på vores hjemmeside.

Ernæring

til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 380Kcal
  • Carbo: 5.4g
  • Samlet fedt: 21.7g
  • Mættet fedt: 4.6g
  • Proteiner: 38.3g
  • Fibre: 2.2g
  • Sukker: 2g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 9
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (160g)

Køkkengrej

Ovn
Blender

Attributter

Kan fryses
Opbevaring i køleskab
PPetitchef_dk

Det kan du godt lide

Spørgsmål

Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift

Kommentarer

Bedøm denne opskrift: