Spanske tun-empanadas

Stem nu
Hovedret
Let
1 h 10 m
366 Kcal

Denne spanske sandwich fyldt med tun tager dig med på en rejse til Den Iberiske Halvø! Den er fuld af solskin og smag og vil helt sikkert glæde tunelskere!

Ingredienser

8

Til fyldet :

Til dejen :

Forberedelse

Forberedelse45 min
Tilberedningstid25 min
  • Spanske tun-empanadas - Forberedelse trin 1Til fyldet:
    Varm olivenolien op på en pande, og steg de hakkede løg og den hakkede peberfrugt.
  • Spanske tun-empanadas - Forberedelse trin 2Når grøntsagerne er kogt, skal du opsamle madolien, som senere skal bruges til at tilberede dejen.
  • Spanske tun-empanadas - Forberedelse trin 3Kom tilbage på varmen, tilsæt tun, krydr med salt og peber, og bland godt.
  • Spanske tun-empanadas - Forberedelse trin 4Tilsæt tomatpuré, bland godt, og kog i 5 minutter ved svag varme.
  • Spanske tun-empanadas - Forberedelse trin 5Til wienerbrødet:
    Bland mel, salt, bagepulver, vand og vegetabilsk madolie sammen. Når blandingen har sat sig, æltes dejen på en melet arbejdsflade.
  • Spanske tun-empanadas - Forberedelse trin 6Smør en skål med olivenolie, og form dejen til en kugle. Dæk den til, og lad den hvile, indtil den er blevet dobbelt så stor.
  • Spanske tun-empanadas - Forberedelse trin 7Når dejen er pustet op, skal den afluftes, dvs. æltes hurtigt for at lukke luften ud. Skær den i 2 dele, den ene større end den anden (ca. 2 tredjedele 1 tredjedel). Rul den største del ud til et rektangel, der er ca. 8 mm tykt.
  • Spanske tun-empanadas - Forberedelse trin 8Læg den udrullede dej på en bageplade beklædt med bagepapir, og læg tun- og grøntsagsblandingen ovenpå, så den følger den rektangulære form.
  • Spanske tun-empanadas - Forberedelse trin 9Rul den anden del af dejen ud til et rektangel, og dæk den med tun- og grøntsagsblandingen. Klip den overskydende dej rundt om bagepladen.
  • Spanske tun-empanadas - Forberedelse trin 10Fold kanterne over, og tryk dem fast med fingrene.
  • Spanske tun-empanadas - Forberedelse trin 11Prik toppen med en gaffel, og brug den overskydende dej til at pynte empanadaen med.
  • Spanske tun-empanadas - Forberedelse trin 12Pensl med sammenpisket æg, og bag i 25 minutter ved 200 °C.
  • Spanske tun-empanadas - Forberedelse trin 13Og nu er din tun-empanada klar! Du kan også lave en miniudgave af denne opskrift ved at lave empanadillas, dvs. små tunfrikadeller!

Bedøm denne opskrift

FAQ ❓

Hvordan kan jeg gøre mine tun-empanadas mere krydrede?

Du kan tilføje krydderier som paprika, cayennepeber eller chili til fyldet for at give ekstra smag og varme.
Opbevar dem i en tætsluttende beholder i køleskabet, og de kan holde sig friske i op til 3 dage.
Ja, du kan fryse dem, før de bages. Læg dem på en bageplade i fryseren, og når de er frosne, kan du opbevare dem i en frysepose.
Saucen aioli, salsa eller en simpel yoghurtdip med citron og urter komplementerer empanadas perfekt.
Ja, du kan bruge glutenfrit mel eller mandelmel som erstatning for hvedemelet i dejen for at gøre den glutenfri.

Ernæring

til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 366Kcal
  • Carbo: 47.4g
  • Samlet fedt: 9.3g
  • Mættet fedt: 1.7g
  • Proteiner: 20.7g
  • Fibre: 3.6g
  • Sukker: 4.6g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 10
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (206g)

Køkkengrej

Ovn
PPetitchef_dk

Det kan du godt lide

Spørgsmål

Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift

Kommentarer

Bedøm denne opskrift: