Små tunflaner
Stem nu
Hvis du vil servere en nem forret, der er mør og lækker, så prøv en salt flan. Her får du en opskrift, der giver dit måltid en flyvende start – med blot en dåse tun. Tror du ikke på os? Så prøv selv ↓ ↓
Ingredienser
5
Materialer
- Skål
- Portionsforme
Forberedelse
Forberedelse10 min
Tilberedningstid30 min
Pisk æggene sammen med 15 cl fløde og mælk i en skål.
Rør majsstivelsen ud i en skål med resten af fløden.
Tilsæt blandingen til æggeblandingen sammen med den afdryppede og smuldrede tun, provencekrydderier, salt og peber.
Hæld blandingen i portionsforme, og bag dem i 30 minutter ved 180 °C.
Lige inden servering kan du drysse lidt hakket persille over hver flan. Så er de klar!
FAQ ❓
Hvordan gør jeg mine tunflaner endnu mere smagfulde?
Du kan tilsætte krydderier som paprika eller espelettepeber for at give dine tunflaner mere smag.
Kan jeg erstatte tunen med en anden ingrediens?
Ja, du kan bruge laks, kylling eller endda grøntsager, hvis du ønsker en vegetarisk version.
Hvad anbefaler I at servere til tunflaner?
En grøn salat eller en yoghurtsauce passer godt til og giver retten balance.
Kan jeg tilberede flanerne på forhånd?
Ja, du kan lave tunflanerne dagen før og varme dem i ovnen inden servering.
Hvordan opbevarer jeg bedst tunflanerne?
Opbevar dem i en lufttæt beholder i køleskabet. De kan holde sig i op til 2 dage.
Ernæring
til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 208Kcal
- Carbo: 5.7g
- Samlet fedt: 14.5g
- Mættet fedt: 8.2g
- Proteiner: 13.4g
- Fibre: 0.6g
- Sukker: 4.6g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 8
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (155g)
Køkkengrej
Ovn
Det kan du godt lide
Muffins med tun, tomat og feta
Tunfyldte tomater med friskost og oliven
Salt clafoutis med cherrytomater og tun
Kold kartoffelterrine med tun og mayonnaise – nem opskrift uden ovn
Fyldte æg med tun
Club-sandwich med tun og avocado
Panini med tun, tomat og kapers
Samosaer med tun og tomat
Quiche med tun og tomat
Nem pasta med tun
Pasta med tun, pistacienødder og citron
Tortillaruller med tun og friskost – nemme snacks til aperitiffen
Spørgsmål
Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift
Kommentarer
Bedøm denne opskrift:
Bedøm denne opskrift