Sursød salat med figner, rucola, quinoa, mozzarella og avocado
Stem nu
En enkel og effektiv opskrift på at få mest muligt ud af sæsonens figner :-) Quinoa for stivelsen, rå grøntsager for masser af fibre og vitaminer, figner for et sødt og farverigt touch, ost for den smeltende konsistens og ristede mandler for det uimodståelige knas. Det hele er op til dig!
Ingredienser
2
Forberedelse
- Til de ingredienser, der skal tilberedes:
* Kog quinoaen efter anvisningen på pakken (normalt 12 minutter i en gryde med varmt vand).
* Læg mandlerne på en bageplade, og bag dem i ca. 5 minutter ved 180 °C. Tag mandlerne ud af ovnen, og lad dem køle af. - Til de ingredienser, der skal skæres ud:
* Skær avocadoen i halve, fjern stenen og skrællen, og skær den i stykker.
* Dræn mozzarellaen, og skær den i stykker.
* Vask fignerne, og skær dem i kvarte.
* Vask og centrifuger rucolaen. - Læg rucola i bunden af tallerkenen og derefter quinoa ovenpå.
Tilsæt derefter stykker af avocado og mozzarella.
Læg figenkvartererne ovenpå.
Drys med de hakkede ristede mandler. - Krydderier: Bland olivenolie og balsamico, og hæld det over salaten.
Nyd dit måltid!
FAQ ❓
Hvordan kan jeg gøre salaten mere mættende?
Du kan tilføje proteinrige ingredienser som kylling, tun eller kikærter for at gøre salaten mere mættende.
Hvilke andre nødder kan jeg bruge i stedet for mandler?
Du kan bruge valnødder, pekannødder eller cashewnødder, alt efter hvad du foretrækker.
Kan jeg forberede salaten på forhånd?
Ja, du kan forberede ingredienserne på forhånd, men tilsæt dressingen lige før servering for at undgå, at salaten bliver soggy.
Hvad er fordelene ved at inkludere quinoa i salaten?
Quinoa er en fremragende kilde til protein og fibre, hvilket gør salaten mere nærende og fyldig.
Hvordan kan jeg variere opskriften med sæsonens grøntsager?
Du kan tilføje grøntsager som agurk, cherrytomater eller peberfrugter for at give salaten et friskt og farverigt twist.
Ernæring
til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 772Kcal
- Carbo: 35.5g
- Samlet fedt: 56.7g
- Mættet fedt: 13.4g
- Proteiner: 21.8g
- Fibre: 10.5g
- Sukker: 24.2g
- ProPoints: 21
- SmartPoints: 28
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (440g)
Køkkengrej
Kogeplade
Det kan du godt lide

Ristede figner med gedeost med honning

Pandestegt halloumi sursød med honning og rosmarin

Kødboller i luftfryser med sursød barbecuesauce: nem og velsmagende opskrift

Bruschetta med figner, parmesan og parmaskinke

Pasta med figner og pancetta

Hjemmelavet sursød barbecue-sauce: nem opskrift, klar på ingen tid

Ristede figner

Salat med ristede abrikoser, rucola og burrata

Sød og salt salat med ristede ferskner, rucola og burrata (sød sommersmag)

Landaise-salat med foie gras (perigord-salat)

Kold pasta med rucola-pesto, cherrytomater og mozzarella: den friske og hurtige sommeropskrift

Æg med avocado
Spørgsmål
Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift
Kommentarer
Bedøm denne opskrift:




Bedøm denne opskrift