Kiks med jordnøddesmør - uden tilsat sukker
Stem nu
Jeg elsker en lille, sprød kiks til min kaffe efter et måltid :-) Jeg er også fan af peanutbutter, så det var oplagt at prøve en kiksopskrift, der indeholder denne lækre smag! Men jeg ville ikke tage 200 ingredienser ud ... lige så godt, her har jeg kun brugt 3 (ja, 4, hvis du tæller vandet med ;-) ). Havreflager (glutenfri for mig), jordnøddepuré og æblemos! En naturlig måde at forsøde denne opskrift på, som også er garanteret vegansk og glutenfri :-)
Ingredienser
4
Forberedelse
Forberedelse10 min
Tilberedningstid10 min
- Kom havregrynene i en blender, og blend, til de er pulveriserede.
- Tilsæt jordnøddesmør + æblemos + vand, og blend til en pasta.
Forvarm ovnen til 180°C.
Tag lidt af dejen ud med en teske, rul den ud mellem hænderne, og læg den på en bageplade beklædt med bagepapir.
Gentag operationen, indtil der ikke er mere pasta.
Når alle kuglerne ligger forskudt på bagepladen, skal du trykke dem flade med en gaffel, så de danner et lodret og derefter et vandret gitter.
Kog i ca. 10 minutter.
Observationer
Chokoladestykker: kan tilsættes, da chokolade passer perfekt til jordnøddepuré :-) Tøv ikke med at tilsætte kakaopulver, og glem ikke at tilsætte lidt vand, så blandingen ikke bliver for tyk.
Vanilje: Jeg kan godt lide at tilsætte en smule flydende vanilje fra tid til anden :-)
Ernæring
til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 227Kcal
- Carbo: 14.7g
- Samlet fedt: 13.5g
- Mættet fedt: 2.6g
- Proteiner: 8.8g
- Fibre: 3.4g
- Sukker: 1.8g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 7
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (54g)
Det kan du godt lide

Vand med smag af grapefrugt og rosmarin: detox-drikken uden tilsat sukker

Chokoladekage uden æg, uden bagning, uden laktose, uden ovn

Æblepandekager uden tilsat sukker

Pære- og kanelkompot (uden tilsat sukker)

Gourmet-chokoladefondant uden tilsat sukker!

Müslikage uden tilsat sukker - den perfekte opskrift før sport for at undgå spild!

Mini bananer, peanutbutter og chokoladebarer, ultra velsmagende uden tilsat sukker

Bananpandekager uden tilsat sukker, perfekte til morgenmad!

Hjemmelavede snickers: dadler, jordnødder og chokolade - en sund snack uden tilsat sukker

Brownie med jordnøddesmør og oreo-kiks

Mochis med jordnøddesmør

Fransk toast med jordnøddesmør og syltetøj
Spørgsmål
Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift
Kommentarer
Bedøm denne opskrift:




Bedøm denne opskrift