Pandestegt spinat, det velsmagende og nemme tilbehør
Stem nu
Hvordan laver man pandestegt spinat? Opskriften er meget enkel, og på ingen tid har du et sundt og velsmagende tilbehør til kød- eller fiskeretter. Ikke nok med det, så kan sauteret spinatogså bruges til at lave en omelet eller en velsmagende rulle. Følg alle trinene trin for trin for at få perfekt sauteret spinat!
Ingredienser
2
Materialer
- Stegepande
- Kniv
- Pasta-drypper
Forberedelse
Forberedelse5 min
Tilberedningstid12 min
Rens den friske spinat, og tag kun bladene ud. Vask dem derefter under rindende vand.
Pil hvidløgsfeddene, og kom dem på en pande med lidt olie. Lad dem stege i et par minutter ved middel varme.
Tilsæt nu den vaskede spinat (uden at tørre den), og kog den i ca. 10 minutter ved høj varme under hyppig omrøring. Mængden af rå spinat vil blive kraftigt reduceret under tilberedningen.
Krydr med salt og peber, når den er færdig, og server den på en tallerken. Pandestegt spinat er klar!
FAQ ❓
Hvordan krydrer man spinat på panden?
Du kan bruge ekstra jomfruolivenolie, peber og citronsaft.
Hvor længe kan pandestegt spinat holde sig?
3/4 dage i køleskabet tildækket med husholdningsfilm eller i en lufttæt beholder
Kan jeg fryse sauteret spinat?
Hvis du har brugt frisk spinat, kan du godt fryse den. Lad den køle helt af, kom den derefter i en beholder med låg og læg den i fryseren.
Hvad gør jeg, hvis den sauterede spinat har mistet meget vand?
Lad den dryppe af i et dørslag, før du smager den til, og kom den så tilbage på panden, og krydr med salt og peber.
Hvordan krydrer man pandestegt spinat?
I slutningen af tilberedningstiden kan du tilsætte revet parmesanost eller mozzarella i tern. Fjern hvidløgsfeddene på forhånd
Ernæring
til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 154Kcal
- Carbo: 9g
- Samlet fedt: 8.4g
- Mættet fedt: 1.2g
- Proteiner: 6.3g
- Fibre: 7.8g
- Sukker: 1.6g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 5
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (220g)
Køkkengrej
Kogeplade
Attributter
Kan fryses
Opbevaring i køleskab
Det kan du godt lide
Cremebagte cacio e pepe-kartofler: det nemme tilbehør, der driver alle til vanvid!
Hurtigbagte auberginer, et velsmagende og let tilbehør
Søde og sure agurker: et hurtigt og velsmagende tilbehør til sommeren!
Kartoffelmos med persille, det perfekte tilbehør!
Det perfekte tilbehør til kartoffelmos
Hollandaisesauce: det perfekte tilbehør til fisk!
Auberginer i airfryer: det lette tilbehør, der er klar på ingen tid
Smadrede kartofler med air fryer, det ultra-sprøde tilbehør!
Spinatomelet, den nemme og velsmagende vegetariske hovedret
Senegalesisk kylling yassa: den nemme og velsmagende traditionelle opskrift
Cremet pestocannelloni i gratin: den nemme og velsmagende opskrift
Oksekød med mafé (den nemme og stadig velsmagende version!)
Spørgsmål
Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift
Kommentarer
Bedøm denne opskrift:
Bedøm denne opskrift