Pandestegt spinat, det velsmagende og nemme tilbehør
Stem nu
Hvordan laver man pandestegt spinat? Opskriften er meget enkel, og på ingen tid har du et sundt og velsmagende tilbehør til kød- eller fiskeretter. Ikke nok med det, så kan sauteret spinatogså bruges til at lave en omelet eller en velsmagende rulle. Følg alle trinene trin for trin for at få perfekt sauteret spinat!
Ingredienser
2
Materialer
- Stegepande
- Kniv
- Pasta-drypper
Forberedelse
Forberedelse5 min
Tilberedningstid12 min
Rens den friske spinat, og tag kun bladene ud. Vask dem derefter under rindende vand.
Pil hvidløgsfeddene, og kom dem på en pande med lidt olie. Lad dem stege i et par minutter ved middel varme.
Tilsæt nu den vaskede spinat (uden at tørre den), og kog den i ca. 10 minutter ved høj varme under hyppig omrøring. Mængden af rå spinat vil blive kraftigt reduceret under tilberedningen.
Krydr med salt og peber, når den er færdig, og server den på en tallerken. Pandestegt spinat er klar!
FAQ ❓
Hvordan kan jeg gøre pandestegt spinat mere smagfuld?
Du kan tilføje ingredienser som citronsaft, muskatnød eller parmesanost for at give ekstra smag.
Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved spinat?
Spinat er rig på vitaminer, mineraler og antioxidanter, hvilket gør det til en sund tilføjelse til din kost.
Kan jeg bruge frossen spinat i stedet for frisk?
Ja, frossen spinat kan bruges, men sørg for at tø den op og dræne overskydende væske, inden du tilbereder den.
Hvilke retter passer pandestegt spinat godt til?
Pandestegt spinat er et fremragende tilbehør til kødretter, fisk eller kan bruges i omeletter og ruller.
Hvor lang tid tager det at lave pandestegt spinat?
Det tager kun 17 minutter at forberede og tilberede pandestegt spinat, hvilket gør det til en hurtig ret at lave.
Ernæring
til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 154Kcal
- Carbo: 9g
- Samlet fedt: 8.4g
- Mættet fedt: 1.2g
- Proteiner: 6.3g
- Fibre: 7.8g
- Sukker: 1.6g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 5
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (220g)
Køkkengrej
Kogeplade
Attributter
Kan fryses
Opbevaring i køleskab
Det kan du godt lide
Cremebagte cacio e pepe-kartofler: det nemme tilbehør, der driver alle til vanvid!
Hurtigbagte auberginer, et velsmagende og let tilbehør
Søde og sure agurker: et hurtigt og velsmagende tilbehør til sommeren!
Kartoffelmos med persille, det perfekte tilbehør!
Det perfekte tilbehør til kartoffelmos
Hollandaisesauce: det perfekte tilbehør til fisk!
Auberginer i airfryer: det lette tilbehør, der er klar på ingen tid
Smadrede kartofler med air fryer, det ultra-sprøde tilbehør!
Spinatomelet, den nemme og velsmagende vegetariske hovedret
Senegalesisk kylling yassa: den nemme og velsmagende traditionelle opskrift
Cremet pestocannelloni i gratin: den nemme og velsmagende opskrift
Oksekød med mafé (den nemme og stadig velsmagende version!)
Spørgsmål
Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift
Kommentarer
Bedøm denne opskrift:
Bedøm denne opskrift