Oksekød mafé (den nemme og lige så lækre version!)
Stem nu
Tag med til Afrika med en ret, der altid får vores smagsløg til at danse: oksekød i mafé-sauce. Men hvad er det særlige ved denne sauce? Den er cremet og lavet med jordnøddesmør! En skøn kombination, der helt sikkert vil glæde hele familien. Prøv også denne nemme opskrift på oksekød mafé, og servér den gerne med ris for et komplet måltid :-)
Ingredienser
4
Materialer
- En sautérpande, gryde eller støbejernsgryde
Forberedelse
Forberedelse10 min
Tilberedningstid2 h 15 m
- Skær oksekødet i tern, og læg det i en sautérpande sammen med det finthakkede hvidløg og løg. Brun det hele ved høj varme i lidt olivenolie.
Tilsæt jordnøddesmør, tomatpuré, salt, peber og vand. Rør rundt, og lad retten simre ved svag varme i 1 time og 15 minutter. Rør rundt af og til, og lad panden stå uden låg. - Skræl søde kartofler imens, og skær dem i tern.
Efter 1 time og 15 minutter tilsættes de søde kartofler. Saucen er sandsynligvis kogt ind, så læg nu låg på, og lad retten simre i yderligere 1 time. Rør rundt af og til.
Så er retten klar! Velbekomme!
FAQ ❓
Hvordan gør jeg saucen tykkere?
Hvis saucen ikke er tyk nok efter trin 1, bringes blandingen i kog. Tilsæt derefter en blanding af 1 spsk. majsstivelse rørt ud i lidt koldt vand. Rør rundt ved lavere varme, indtil saucen tykner.
Hvordan laver jeg hjemmelavet jordnøddesmør?
Hvis du ikke kan finde jordnøddesmør i supermarkedet, kan du ganske enkelt blende jordnødder, indtil de bliver til en pasta.
Ernæring
til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 470Kcal
- Carbo: 31.3g
- Samlet fedt: 17.9g
- Mættet fedt: 3.5g
- Proteiner: 42.1g
- Fibre: 6.3g
- Sukker: 11g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 12
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (437g)
Køkkengrej
Kogeplade
Attributter
Kan fryses
Opbevaring i køleskab
Det kan du godt lide

Spinatfrittata – nem og lækker vegetarisk hovedret

Senegalesisk yassa-kylling: nem og velsmagende traditionel opskrift

Cremede, gratinerede cannelloni med pesto: nem og lækker opskrift

Siciliansk pasta med aubergine – den nemme og lette version – pasta alla norma

Ramen med kylling: den nemme version af denne ikoniske asiatiske ret!

Pandestegt spinat – velsmagende og nemt tilbehør

Risotto med frosne skaldyr: den perfekte løsning til et hurtigt og lækkert måltid

Pasta med frosne skaldyr – en lækker og lynhurtig pastaret

Lavash-kebab med tortillas – de berømte, nemme ovnbagte kebabspyd!

Hvordan tilbereder man instant-nudler? hurtig opskrift med oksekød og svampe!

Saftige kødboller i airfryer: nem og hurtig opskrift med oksekød

Kødboller af kalvekød med parmesan
Spørgsmål
Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift
Kommentarer
Bedøm denne opskrift:





Bedøm denne opskrift