Kyllingenuggets med ærter og gulerødder
Stem nu
Det kan være svært at få børn til at spise grøntsager, ikke sandt? Prøv denne camouflageopskrift med kyllingenuggets, ærter og gulerødder! De lækre nuggets er anrettet på en måde, som dine små poder vil elske at spise med fingrene :-) Servér dem med en blandet salat, så er måltidet klaret! Følg opskriften trin for trin med vejledningen i både tekst og video.
Ingredienser
5
Materialer
- 1 blender
Forberedelse
Forberedelse5 min
Tilberedningstid7 min
Hak kyllingen groft, og blend den med de godt afdryppede gulerodsærter, salt, peber, karrypulver, persille og 45 g havregryn.
Tilsæt resten af havregrynene, og rør det hele sammen. Form små bøffer som nuggets, og vend dem i rasp.
Steg nuggetsene på en pande med olivenolie ved middel varme i ca. 3-4 minutter på hver side. Brun også kanterne.
Så er dine nuggets klar!
Observationer
Du kan bage nuggetsene i ovnen i 30 minutter ved 180 °C eller fritere dem i 2 minutter.
Rasp giver nuggetsene et flottere udseende og gør dem lidt mere sprøde, men det er valgfrit i denne opskrift.
Ernæring
til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 187Kcal
- Carbo: 21.3g
- Samlet fedt: 2.7g
- Mættet fedt: 0.5g
- Proteiner: 16.3g
- Fibre: 5.2g
- Sukker: 2.5g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 5
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (111g)
Køkkengrej
Kogeplade
Attributter
Kan fryses
Opbevaring i køleskab
anti-madspild
Det kan du godt lide
Kyllingenuggets i airfryer
Hjemmelavede kyllingenuggets
Hvad kan man lave med tortillas? lækre pizzaruller til deling!
Mango sago – den asiatiske dessert med tapioka og mango, der vinder hjerter med sin enkelhed
Vegetarisk tomat- og fetaquiche – perfekt til picnic!
Pasta med pølsesauce: en enkel ret med intens smag
Pasta med kammuslinger – en elegant pastaret med skaldyr
Pandekager af røde linser – kun 2 ingredienser
Hurtig vaniljeprotein-is med valleprotein – kun 3 ingredienser!
Madbrød med skinke, oliven, soltørrede tomater og skyr
Nem saltet new york-roll med pesto og friskost – med kun 4 ingredienser
Cremet pasta med svampe og fløde: en enkel pastaret med autentisk smag
Spørgsmål
Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift
Juliette HessJeg har skabt kulinarisk indhold for Petitchef siden 2017.
Jeg elsker at rejse og opdage nye retter, afprøve nye madtrends og besøge nye restauranter.
Jeg er vild med pasta og nudler i alle former ❤ fra udonnudler til tagliatelle, jeg elsker at tilberede dem og endda at lave dem selv derhjemme!
Lige nu er jeg i gang med at forberede, filme og fotografere jeres næste opskrift, og jeg håber, at I vil kunne lide den!
Jeg elsker at rejse og opdage nye retter, afprøve nye madtrends og besøge nye restauranter.
Jeg er vild med pasta og nudler i alle former ❤ fra udonnudler til tagliatelle, jeg elsker at tilberede dem og endda at lave dem selv derhjemme!
Lige nu er jeg i gang med at forberede, filme og fotografere jeres næste opskrift, og jeg håber, at I vil kunne lide den!
Kommentarer
Bedøm denne opskrift:
Bedøm denne opskrift