Spansk empanada med tun

Stem nu
Hovedret
Let
1 h 10 m
366 Kcal

Denne spanske empanada med tunfyld tager dig med på en rejse til Den Iberiske Halvø! Den er fuld af solskin og smag og vil helt sikkert glæde alle, der elsker tun.

Ingredienser

8

Til fyldet:

Til dejen:

Forberedelse

Forberedelse45 min
Tilberedningstid25 min
  • Spansk empanada med tun - Forberedelse trin 1Til fyldet:
    Varm olivenolien op på en pande. Steg de skivede løg og peberfrugterne skåret i stykker.
  • Spansk empanada med tun - Forberedelse trin 2Når grøntsagerne er tilberedte, hældes stegeolien fra og gemmes til dejen.
  • Spansk empanada med tun - Forberedelse trin 3Sæt panden tilbage på varmen, tilsæt tun, salt og peber, og bland det hele godt.
  • Spansk empanada med tun - Forberedelse trin 4Tilsæt tomatpuré, bland godt, og lad fyldet simre i 5 minutter ved svag varme.
  • Spansk empanada med tun - Forberedelse trin 5Til dejen:
    Bland mel, salt, gær, vand og stegeolien fra grøntsagerne. Når dejen begynder at samle sig, æltes den på en meldrysset arbejdsflade.
  • Spansk empanada med tun - Forberedelse trin 6Smør en skål med olivenolie, og læg dejen i skålen som en kugle. Dæk skålen til, og lad dejen hæve, indtil den er dobbelt så stor.
  • Spansk empanada med tun - Forberedelse trin 7Når dejen er hævet, skal den slås ned – det vil sige æltes hurtigt, så luften presses ud. Del den i to dele, hvoraf den ene er større end den anden (ca. to tredjedele og en tredjedel). Rul den største del ud til et rektangel, der er ca. 8 mm tykt.
  • Spansk empanada med tun - Forberedelse trin 8Læg den udrullede dej på en bageplade beklædt med bagepapir, og fordel tun- og grøntsagsblandingen ovenpå i en rektangelform.
  • Spansk empanada med tun - Forberedelse trin 9Rul den anden del af dejen ud til et rektangel, og læg den oven på fyldet. Skær den overskydende dej væk rundt langs bagepladen.
  • Spansk empanada med tun - Forberedelse trin 10Fold kanterne ind, og tryk dem godt sammen med fingrene.
  • Spansk empanada med tun - Forberedelse trin 11Prik overfladen med en gaffel, og brug derefter den overskydende dej til at pynte empanadaen.
  • Spansk empanada med tun - Forberedelse trin 12Pensl med sammenpisket æg, og bag i 25 minutter ved 200 °C.
  • Spansk empanada med tun - Forberedelse trin 13Så er din empanada med tun klar! Du kan også lave en miniudgave af opskriften som empanadillas, det vil sige små indbagte dejpakker med tunfyld.

Bedøm denne opskrift

Observationer

Variant: Denne lækre indbagte ret findes også i en lille, individuel udgave, der kaldes empanadillas.

Historie: Oprindeligt blev denne opskrift på indbagte dejpakker lavet for at bruge kødrester. Man kan fylde dem med tun, grøntsager, æg, ost og meget mere – mulighederne er mange, alt efter smag og hvad man har derhjemme! Friske krydderurter og krydderier passer også godt i fyldet, så tilsæt endelig lidt for at fremhæve smagen.

Bagning: Bagningen er afgørende for empanadaens resultat og konsistens. Da fyldet allerede er tilberedt, er det bedst at undlade varmluft og i stedet lade empanadaen blive gylden på over- og undersiden, mens bagetiden overholdes. Hvis den bages for længe, bliver den hård og kan nemt brænde på.

Opbevaring: Empanadaen smager godt både varm og kold. Servér den gerne med en grøn salat. Den kan holde sig i køleskabet i nogle dage! :-)

Ernæring

til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 366Kcal
  • Carbo: 47.4g
  • Samlet fedt: 9.3g
  • Mættet fedt: 1.7g
  • Proteiner: 20.7g
  • Fibre: 3.6g
  • Sukker: 4.6g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 10
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (206g)

Køkkengrej

Ovn
PPetitchef_dk

Det kan du godt lide

Spørgsmål

Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift

Kommentarer

Bedøm denne opskrift: