Spansk empanada med tun
Denne spanske empanada med tunfyld tager dig med på en rejse til Den Iberiske Halvø! Den er fuld af solskin og smag og vil helt sikkert glæde alle, der elsker tun.
Ingredienser
Til fyldet:
Til dejen:
Forberedelse
Til fyldet:
Varm olivenolien op på en pande. Steg de skivede løg og peberfrugterne skåret i stykker.
Når grøntsagerne er tilberedte, hældes stegeolien fra og gemmes til dejen.
Sæt panden tilbage på varmen, tilsæt tun, salt og peber, og bland det hele godt.
Tilsæt tomatpuré, bland godt, og lad fyldet simre i 5 minutter ved svag varme.
Til dejen:
Bland mel, salt, gær, vand og stegeolien fra grøntsagerne. Når dejen begynder at samle sig, æltes den på en meldrysset arbejdsflade.
Smør en skål med olivenolie, og læg dejen i skålen som en kugle. Dæk skålen til, og lad dejen hæve, indtil den er dobbelt så stor.
Når dejen er hævet, skal den slås ned – det vil sige æltes hurtigt, så luften presses ud. Del den i to dele, hvoraf den ene er større end den anden (ca. to tredjedele og en tredjedel). Rul den største del ud til et rektangel, der er ca. 8 mm tykt.
Læg den udrullede dej på en bageplade beklædt med bagepapir, og fordel tun- og grøntsagsblandingen ovenpå i en rektangelform.
Rul den anden del af dejen ud til et rektangel, og læg den oven på fyldet. Skær den overskydende dej væk rundt langs bagepladen.
Fold kanterne ind, og tryk dem godt sammen med fingrene.
Prik overfladen med en gaffel, og brug derefter den overskydende dej til at pynte empanadaen.
Pensl med sammenpisket æg, og bag i 25 minutter ved 200 °C.
Så er din empanada med tun klar! Du kan også lave en miniudgave af opskriften som empanadillas, det vil sige små indbagte dejpakker med tunfyld.
Observationer
Variant: Denne lækre indbagte ret findes også i en lille, individuel udgave, der kaldes empanadillas.
Historie: Oprindeligt blev denne opskrift på indbagte dejpakker lavet for at bruge kødrester. Man kan fylde dem med tun, grøntsager, æg, ost og meget mere – mulighederne er mange, alt efter smag og hvad man har derhjemme! Friske krydderurter og krydderier passer også godt i fyldet, så tilsæt endelig lidt for at fremhæve smagen.
Bagning: Bagningen er afgørende for empanadaens resultat og konsistens. Da fyldet allerede er tilberedt, er det bedst at undlade varmluft og i stedet lade empanadaen blive gylden på over- og undersiden, mens bagetiden overholdes. Hvis den bages for længe, bliver den hård og kan nemt brænde på.
Opbevaring: Empanadaen smager godt både varm og kold. Servér den gerne med en grøn salat. Den kan holde sig i køleskabet i nogle dage! :-)
Ernæring
- Carbo: 47.4g
- Samlet fedt: 9.3g
- Mættet fedt: 1.7g
- Proteiner: 20.7g
- Fibre: 3.6g
- Sukker: 4.6g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 10
Køkkengrej
Det kan du godt lide

Huevos rotos – den nemme spanske opskrift med kartofler og æg

Magdalenas – spanske madeleinekager

Natillas – spansk æggecreme

Tunrilletter

Kartoffelsalat med tun og tomat

Hurtigt tunbrød

Tun-onigiri – den lille japanske trekantede rissandwich - おにぎり

Små tunflaner

Club-sandwich med tun og avocado

Abrikoser fyldt med tun og rosmarin

Nem pasta med tun




Bedøm denne opskrift