Torsk med fløde, traditionel portugisisk opskrift
Stem nu
Bring Portugal hjem til dig med en af landets kulinariske specialiteter: torsk i flødesauce!
Ingredienser
6
Materialer
- gryderet
Forberedelse
Forberedelse30 min
Tilberedningstid35 min
Bring mælken i kog. Når den koger, tilsættes de afsaltede torskefileter.
Efter ca. 10 minutters kogning drænes fileterne, og kogemælken gemmes til senere brug. Fjern skindet, og sørg for at fjerne knoglerne.
Sautér det hakkede løg i varm olivenolie på en pande. Når løget er gennemsigtigt, tilsættes torskestykkerne og melet, og det hele blandes godt.
Tilsæt en tredjedel af den kogende mælk, og rør rundt. Når blandingen tykner, tilsættes den anden tredjedel af mælken, og fortsæt, indtil mælken er færdig. Når blandingen er tyknet, sættes den til side.
Skræl kartoflerne, og skær dem i tern. Kog dem i varm olie. Målet er ikke at stege kartoflerne, bare at tilberede dem.
Bland kartoflerne med torskeblandingen, og læg dem i en smurt bradepande.
Hæld fløden over, og drys med revet ost.
Bages i 35 minutter ved 180 °C.
Og nu er din cremede torsk klar!
FAQ ❓
Hvordan kan jeg gøre torsk med fløde sundere?
Du kan erstatte fløden med græsk yoghurt eller en let mælk for at reducere kalorierne og fedtet.
Hvilke sideretter passer godt til torsk med fløde?
Server retten med en frisk salat eller dampede grøntsager for at tilføje farve og næringsstoffer.
Kan jeg bruge frosset torsk til denne opskrift?
Ja, frosset torsk kan bruges, men sørg for at tø den helt op og dræne overskydende væske før tilberedning.
Hvad er den bedste måde at opbevare rester af torsk med fløde?
Opbevar rester i en tætsluttende beholder i køleskabet i op til 3 dage, og genopvarm forsigtigt i ovnen eller mikrobølgeovnen.
Er der alternative ingredienser til torsk i denne opskrift?
Ja, du kan bruge andre fisk som kuller eller sej, hvis du ønsker en variation i smagen og teksturen.
Ernæring
til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 606Kcal
- Carbo: 43.3g
- Samlet fedt: 26.3g
- Mættet fedt: 16g
- Proteiner: 47.6g
- Fibre: 2.9g
- Sukker: 8.9g
- ProPoints: 16
- SmartPoints: 19
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (465g)
Køkkengrej
Ovn
Kogeplade
Attributter
Opbevaring i køleskab
Det kan du godt lide

Traditionel catalansk fløde

Cremet pasta med svampe og fløde: en enkel forret med autentisk smag

Courgettsuppe med fløde

Traditionel kapun med kastanjer

Traditionel marokkansk couscous med kylling

Pasta med fløde og skinke: cremet, hurtig og uimodståelig!

Kikærtesalat med torsk

Portugisisk kiksekage, bolo de bolacha

Torskefrikadeller på portugisisk vis

Portugisisk appelsinrullekage - torta de laranja

Traditionel æblemos

Fløde af butternutsquashsuppe
Spørgsmål
Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift
Kommentarer
Bedøm denne opskrift:






Bedøm denne opskrift