Traditionel marokkansk couscous med kylling

Stem nu
Hovedret
Meget let
3 h 30 m
516 Kcal

Hvad kan være mere hyggeligt end en lækker ret med couscous?

Ingredienser

6

Materialer

  • 1 couscousgryde
  • køkkenrulle

Forberedelse

Forberedelse30 min
Tilberedningstid3 timer
  • Traditionel marokkansk couscous med kylling - Forberedelse trin 1Varm olivenolie op i en couscousgryde. Svits det finthakkede løg og kyllingelårene.
  • Traditionel marokkansk couscous med kylling - Forberedelse trin 2Tilsæt krydderierne og derefter kikærterne, og rør rundt. Hæld vand over, så det dækker.
  • Traditionel marokkansk couscous med kylling - Forberedelse trin 3Tilsæt derefter de skrællede majroer og gulerødder, skåret i grove stykker. Vask de to bundter urter, bind dem sammen, og læg dem i gryden sammen med grøntsagerne.
  • Traditionel marokkansk couscous med kylling - Forberedelse trin 4Mens du venter på, at blandingen koger, hælder du couscousgrynene i et stort fad. Tilsæt salt og 40 cl vand, og lad grynene svulme op i et par minutter. Tilsæt derefter 2 spsk. olivenolie, og bland grynene med hænderne.
  • Traditionel marokkansk couscous med kylling - Forberedelse trin 5Fold køkkenrullearkene fire gange på langs, og fugt dem let. Læg dem rundt om couscousgryden. Det sikrer, at gryden slutter tæt under tilberedningen.
  • Traditionel marokkansk couscous med kylling - Forberedelse trin 6Hæld couscousgrynene i den øverste del af couscousgryden, og pas på ikke at presse dem sammen. Sæt den øverste del på gryden, og damp grynene ved middel varme i 30-45 minutter.
  • Traditionel marokkansk couscous med kylling - Forberedelse trin 7Tag couscousgrynene ud af den øverste del af gryden, og hæld 10 cl vand over dem. Lad dem køle af, og tilsæt derefter 1 spsk. olivenolie. Arbejd grynene igennem med hænderne, og gnid dem mellem fingrene for at fjerne eventuelle klumper. Tilsæt den grofthakkede halve kål til grøntsagerne. Kom couscousgrynene tilbage i den øverste del af gryden, sæt den på gryden, og damp grynene i yderligere 30-45 minutter.
  • Traditionel marokkansk couscous med kylling - Forberedelse trin 8Tag den øverste del af couscousgryden af, og tilsæt den uskrællede squash, skåret i store stykker. Kom couscousgrynene tilbage, og damp dem en sidste gang i 30-45 minutter.
  • Traditionel marokkansk couscous med kylling - Forberedelse trin 9Server retten på et stort fad, og form først en ring af couscousgryn.
  • Traditionel marokkansk couscous med kylling - Forberedelse trin 10Læg derefter grøntsagerne og kødet inden for ringen.
  • Traditionel marokkansk couscous med kylling - Forberedelse trin 11Hæld til sidst en eller to øser sauce over couscousgrynene. Så er din marokkanske couscous klar!

Bedøm denne opskrift

Observationer

Den royale couscous: Du har sikkert allerede hørt om den! Det er den europæiske version af couscous, som laves med flere slags kød. I den traditionelle marokkanske opskrift (som denne) laves couscous derimod med én slags kød – og aldrig nogensinde med kødboller eller merguezpølser!

Har du ikke en couscousgryde? Så kan du følge trinnene for grøntsagerne og kødet uden at tilberede couscousgrynene i gryden. Tilbered dem som sædvanligt, når grøntsagerne er færdige. Vær dog opmærksom på, at du går glip af en masse smag.

Urterne: De er meget vigtige! Uden dem bliver smagen slet ikke den samme!

Krydderierne: De kan erstattes med ras el hanout.

Størrelsen på couscousgrynene: Du kan bruge fine couscousgryn, men vær opmærksom på, at de er sværere at arbejde med, og at der kan komme mange klumper.

Grøntsagerne: Du kan tilføje, fjerne eller udskifte grøntsagerne med dem, du foretrækker!

Servering: Server gerne retten på et stort fad, så alle kan spise med ske :-)

Ernæring

til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 516Kcal
  • Carbo: 49.3g
  • Samlet fedt: 15g
  • Mættet fedt: 3.7g
  • Proteiner: 39.6g
  • Fibre: 14.3g
  • Sukker: 9g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 14
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (520g)

Køkkengrej

Kogeplade

Attributter

Kan fryses
Opbevaring i køleskab
PPetitchef_dk

Det kan du godt lide

Spørgsmål

Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift

Kommentarer

Bedøm denne opskrift: