Traditionel marokkansk couscous med kylling
Hvad kan være mere hyggeligt end en lækker ret med couscous?
Ingredienser
Materialer
- 1 couscousgryde
- køkkenrulle
Forberedelse
Varm olivenolie op i en couscousgryde. Svits det finthakkede løg og kyllingelårene.
Tilsæt krydderierne og derefter kikærterne, og rør rundt. Hæld vand over, så det dækker.
Tilsæt derefter de skrællede majroer og gulerødder, skåret i grove stykker. Vask de to bundter urter, bind dem sammen, og læg dem i gryden sammen med grøntsagerne.
Mens du venter på, at blandingen koger, hælder du couscousgrynene i et stort fad. Tilsæt salt og 40 cl vand, og lad grynene svulme op i et par minutter. Tilsæt derefter 2 spsk. olivenolie, og bland grynene med hænderne.
Fold køkkenrullearkene fire gange på langs, og fugt dem let. Læg dem rundt om couscousgryden. Det sikrer, at gryden slutter tæt under tilberedningen.
Hæld couscousgrynene i den øverste del af couscousgryden, og pas på ikke at presse dem sammen. Sæt den øverste del på gryden, og damp grynene ved middel varme i 30-45 minutter.
Tag couscousgrynene ud af den øverste del af gryden, og hæld 10 cl vand over dem. Lad dem køle af, og tilsæt derefter 1 spsk. olivenolie. Arbejd grynene igennem med hænderne, og gnid dem mellem fingrene for at fjerne eventuelle klumper. Tilsæt den grofthakkede halve kål til grøntsagerne. Kom couscousgrynene tilbage i den øverste del af gryden, sæt den på gryden, og damp grynene i yderligere 30-45 minutter.
Tag den øverste del af couscousgryden af, og tilsæt den uskrællede squash, skåret i store stykker. Kom couscousgrynene tilbage, og damp dem en sidste gang i 30-45 minutter.
Server retten på et stort fad, og form først en ring af couscousgryn.
Læg derefter grøntsagerne og kødet inden for ringen.
Hæld til sidst en eller to øser sauce over couscousgrynene. Så er din marokkanske couscous klar!
Observationer
Den royale couscous: Du har sikkert allerede hørt om den! Det er den europæiske version af couscous, som laves med flere slags kød. I den traditionelle marokkanske opskrift (som denne) laves couscous derimod med én slags kød – og aldrig nogensinde med kødboller eller merguezpølser!
Har du ikke en couscousgryde? Så kan du følge trinnene for grøntsagerne og kødet uden at tilberede couscousgrynene i gryden. Tilbered dem som sædvanligt, når grøntsagerne er færdige. Vær dog opmærksom på, at du går glip af en masse smag.
Urterne: De er meget vigtige! Uden dem bliver smagen slet ikke den samme!
Krydderierne: De kan erstattes med ras el hanout.
Størrelsen på couscousgrynene: Du kan bruge fine couscousgryn, men vær opmærksom på, at de er sværere at arbejde med, og at der kan komme mange klumper.
Grøntsagerne: Du kan tilføje, fjerne eller udskifte grøntsagerne med dem, du foretrækker!
Servering: Server gerne retten på et stort fad, så alle kan spise med ske :-)
Ernæring
- Carbo: 49.3g
- Samlet fedt: 15g
- Mættet fedt: 3.7g
- Proteiner: 39.6g
- Fibre: 14.3g
- Sukker: 9g
- ProPoints: 13
- SmartPoints: 14
Køkkengrej
Attributter
Det kan du godt lide

Traditionel marokkansk pastilla med brickdej, kylling og krydderier

Ghriba-kiks med mandler og kokos – en klassiker i marokkansk bagværk

Traditionel kapun med kastanjer

Portugisisk torsk med fløde – traditionel opskrift

Sådan laver du autentisk marokkansk myntete

Hurtig couscous med kylling og grøntsager

Traditionel æblemos

Mouna – traditionel påskebrioche

Traditionel catalansk creme (crema catalana)

Traditionel tartiflette fra savoie

Kyllingerillette med sennep og pistacienødder




Bedøm denne opskrift