Græskarflødesuppe

Stem nu
Forret
Meget let
40 min
186 Kcal

Med vinteren lige om hjørnet og faldende temperaturer er en dejlig varm velouté til at muntre dig op med et must! Ptitchef giver dig en velsmagende velouté af græskar med porre og kartoffel.

Ingredienser

6

Forberedelse

Forberedelse10 min
Tilberedningstid30 min
  • Græskarflødesuppe - Forberedelse trin 1Hak porre og kartofler.
  • Græskarflødesuppe - Forberedelse trin 2Skær græskarret i halve, og fjern kernerne.
    Skær det i strimler og derefter i stykker.
  • Græskarflødesuppe - Forberedelse trin 3Tænd for grillpladen ved medium varme.
    Kog solsikkeolie og porrestykker i en lille gryde.
    Tilsæt kartoffel- og græskarstykker, salt og peber, og rør rundt i 3 minutter.
  • Græskarflødesuppe - Forberedelse trin 4Tilsæt vand, indtil blandingen er dækket.
    Læg låg på, og kog i 30 minutter.
    Tjek, at grøntsagerne er kogte, ved at stikke i dem med en kniv. De skal være møre.
  • Græskarflødesuppe - Forberedelse trin 5Hæld blandingen i en blender. Blend, indtil den er glat.
    Tilsæt den lyse fløde. Blend igen.
    Og så er den klar!

Bedøm denne opskrift

FAQ ❓

Hvordan kan jeg gøre græskarflødesuppen mere krydret?

Du kan tilsætte krydderier som muskatnød eller cayennepeber for at give suppen et ekstra kick.
Opbevar suppen i en tætsluttende beholder i køleskabet i op til 3 dage, eller fryse den i op til 3 måneder.
Ja, du kan eksperimentere med søde kartofler eller gulerødder for en anderledes smag.
Prøv at tilsætte en smule kokosmælk eller blendede cashewnødder for en cremet konsistens.
Server med sprødt brød eller en salat for en komplet middag.

Ernæring

til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 186Kcal
  • Carbo: 14g
  • Samlet fedt: 12.4g
  • Mættet fedt: 6.1g
  • Proteiner: 3.1g
  • Fibre: 2.4g
  • Sukker: 4.1g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 8
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (175g)

Køkkengrej

Kogeplade
Blender

Attributter

Kan fryses
Opbevaring i køleskab
PPetitchef_dk

Det kan du godt lide

Spørgsmål

Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift

Kommentarer

Bedøm denne opskrift: