Courgetter med citron og fetaost
Stem nu
En vegetarisk og glutenfri ret, som er nem at tilberede.
Ingredienser
1
Forberedelse
Forberedelse10 min
Tilberedningstid15 min
Hæld olivenolie i en stegepande, og tilsæt et halvt fed hvidløg skåret i små stykker. Lad det blive brunt.
Skær courgetten i stave, og kom den på panden. Krydr med salt og peber. Rør rundt af og til. Lad det koge i 3/4 minut.
Tilsæt citronsaft i slutningen af tilberedningen.
Kog risene i den tid, der er angivet på pakken.
Servér, og drys med smuldret feta. Tilsæt et par blade frisk persille (eller koriander).
Så er vi klar!
FAQ ❓
Hvordan kan jeg gøre retten mere krydret?
Du kan tilføje chili eller cayennepeber for at give retten et ekstra spark.
Hvad er fordelene ved at spise courgetter?
Courgetter er lavt kalorieindhold og rige på vitaminer og mineraler, hvilket gør dem til en sund ingrediens.
Kan jeg erstatte fetaost med en anden type ost?
Ja, du kan bruge gedeost eller mozzarella, hvis du ønsker en mildere smag.
Hvordan opbevarer jeg rester af retten?
Opbevar rester i en tætsluttende beholder i køleskabet i op til 2 dage.
Hvilke andre ingredienser kan jeg tilsætte for variation?
Du kan tilføje grøntsager som peberfrugt eller spinat for at gøre retten mere farverig og nærende.
Ernæring
til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 404Kcal
- Carbo: 51.2g
- Samlet fedt: 15.2g
- Mættet fedt: 6.5g
- Proteiner: 13.1g
- Fibre: 4.3g
- Sukker: 3.7g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 13
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (259g)
Køkkengrej
Kogeplade
Det kan du godt lide
Semuljekage med courgetter og gulerødder
Fusilli med courgetter, rejer og ingefær
Risotto med coquillettes, ærter, courgetter, hvidløg og urteost
Pasta med laks og courgetter
Rissalat med rejer, courgetter og ingefær
Vegansk shepherd's pie med courgetter og tofu
Cremet pasta med courgetter og græsk yoghurt
Hvordan laver man courgetter fyldt med sardiner?
Kylling med peberfrugt og courgetter i frituregryde: klar på 20 minutter!
Cremet pasta med courgetter, velsmagende og meget hurtig opskrift
Pasta med courgetter og soltørrede tomater: en hurtig og velsmagende forret!
Moelleux af courgetter med kiri-hjerte
Spørgsmål
Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift
Juliette HessJeg har lavet kulinarisk indhold hos Petitchef i mere end 7 år.
Jeg elsker at rejse og opdage nye retter, prøve nye madtrends og udforske nye restauranter.
Jeg er vild med pasta i alle dets former ❤ fra udon-nudler til tagliatelle, jeg elsker at lave det og endda lave det selv derhjemme!
Lige nu er jeg i gang med at forberede, filme og fotografere din næste opskrift, og jeg håber, du vil kunne lide den!
Jeg elsker at rejse og opdage nye retter, prøve nye madtrends og udforske nye restauranter.
Jeg er vild med pasta i alle dets former ❤ fra udon-nudler til tagliatelle, jeg elsker at lave det og endda lave det selv derhjemme!
Lige nu er jeg i gang med at forberede, filme og fotografere din næste opskrift, og jeg håber, du vil kunne lide den!
Kommentarer
Bedøm denne opskrift:
Bedøm denne opskrift