Simret havbrasen i kokosmælk – fiskeretten, du vil elske
Stem nu
Her får du en ny let og smagfuld ret: havbrasen i kokosmælk. Server den med grøntsager og ris eller kartofler. De solrige smage gør det nemt for hele familien at spise mere fisk til hverdag. Forresten, skriver du "dorade" eller "daurade"? Fortæl os det gerne i en kommentar ;-) Indtil da: velbekomme med vores detaljerede trin nedenfor ↓
Ingredienser
4
Materialer
- Sauterpande
- Citronpresser
- Kniv
Forberedelse
Forberedelse30 min
Ventetid30 min
Tilberedningstid20 min
Hæld citronsaften over havbrasen. Krydr med salt og peber, og sæt på køl i 30 minutter.
Skær tomater og peberfrugter i små stykker. Pil og hak løgene. Skær et par skiver peberfrugt på tværs for at lave blomster.
Hæld halvdelen af olivenolien på en pande, og steg de marinerede fiskeskiver i 2 minutter på hver side ved høj varme. Tag dem op, og sæt dem til side.
Hæld den resterende olivenolie på samme pande, og steg løgene i ca. 3 minutter ved middelhøj varme.
Tilsæt peberfrugt og tomater, og steg dem i ca. 3 minutter ved middelhøj varme.
Hæld kokosmælk og vand i gryden. Tilsæt safran (eller gylden ris), og rør rundt i 2-3 minutter ved middelhøj varme. Tilsæt den hakkede koriander, og rør rundt.
Tilsæt fisken, og lad den simre i 15 til 20 minutter. Tilsæt til sidst citronmarinaden, og kog den i yderligere 5 minutter ved middel varme.
Husk at smage til, og drys med hakket koriander ved servering. Servér fisken med ris eller kartofler.
FAQ ❓
Hvilken type fisk skal jeg bruge til denne opskrift?
Brug fisk med fast kød, f.eks. sværdfisk, havtaske, havbrasen eller tun. Tilberedningstiden afhænger af, hvilken type fisk du bruger.
Hvordan opbevarer jeg retten?
Retten kan opbevares i køleskabet i en lufttæt beholder i op til 2 dage.
Hvad kan jeg bruge den resterende sauce til?
Du kan f.eks. tilberede rejer eller kylling i den samme sauce. Du kan også koge risnudler og hælde saucen over for at give dem ekstra smag.
Hvad passer bedst som tilbehør til fisk?
Kogte kartofler, ris eller en blanding af grøntsager.
Hvad kan jeg erstatte koriander med?
Erstat koriander med persille!
Ernæring
til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 473Kcal
- Carbo: 11.1g
- Samlet fedt: 36.4g
- Mættet fedt: 19g
- Proteiner: 23.3g
- Fibre: 2.4g
- Sukker: 5.9g
- ProPoints: 13
- SmartPoints: 18
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (344g)
Køkkengrej
Kogeplade
Attributter
Opbevaring i køleskab
Det kan du godt lide

Marineret tofu med asiatisk smag (ja, du kommer til at elske tofu efter dette!)

Lemon posset – den citronbaserede dessert uden bagning, du vil elske

Kyllingegyros, den græske sandwich, du vil elske!

Teriyaki-kylling med den søde og salte japanske sauce, du vil elske!

Ratatouille-crumble – en hurtig og nem ret, du vil elske!

Hvordan laver man ris med kokosmælk?

Hurtig rejekarry med kokosmælk

Hummus med hvide bønner og kokosmælk

Dessertglas med chiabudding, kokosmælk, hindbær og granola

Kylling i karry med kokosmælk

Porresuppe med kokosmælk og karry

Gratin med søde kartofler, kokosmælk og karry
Spørgsmål
Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift
Kommentarer
Bedøm denne opskrift:





Bedøm denne opskrift