Simret havbrasen i kokosmælk – fiskeretten, du vil elske

Stem nu
Hovedret
Meget let
1 h 20 m
473 Kcal

Her får du en ny let og smagfuld ret: havbrasen i kokosmælk. Server den med grøntsager og ris eller kartofler. De solrige smage gør det nemt for hele familien at spise mere fisk til hverdag. Forresten, skriver du "dorade" eller "daurade"? Fortæl os det gerne i en kommentar ;-) Indtil da: velbekomme med vores detaljerede trin nedenfor ↓

Ingredienser

4

Materialer

  • Sauterpande
  • Citronpresser
  • Kniv

Forberedelse

Forberedelse30 min
Ventetid30 min
Tilberedningstid20 min
  • Simret havbrasen i kokosmælk – fiskeretten, du vil elske - Forberedelse trin 1Hæld citronsaften over havbrasen. Krydr med salt og peber, og sæt på køl i 30 minutter.
  • Simret havbrasen i kokosmælk – fiskeretten, du vil elske - Forberedelse trin 2Skær tomater og peberfrugter i små stykker. Pil og hak løgene. Skær et par skiver peberfrugt på tværs for at lave blomster.
  • Simret havbrasen i kokosmælk – fiskeretten, du vil elske - Forberedelse trin 3Hæld halvdelen af olivenolien på en pande, og steg de marinerede fiskeskiver i 2 minutter på hver side ved høj varme. Tag dem op, og sæt dem til side.
  • Simret havbrasen i kokosmælk – fiskeretten, du vil elske - Forberedelse trin 4Hæld den resterende olivenolie på samme pande, og steg løgene i ca. 3 minutter ved middelhøj varme.
    Tilsæt peberfrugt og tomater, og steg dem i ca. 3 minutter ved middelhøj varme.
  • Simret havbrasen i kokosmælk – fiskeretten, du vil elske - Forberedelse trin 5Hæld kokosmælk og vand i gryden. Tilsæt safran (eller gylden ris), og rør rundt i 2-3 minutter ved middelhøj varme. Tilsæt den hakkede koriander, og rør rundt.
  • Simret havbrasen i kokosmælk – fiskeretten, du vil elske - Forberedelse trin 6Tilsæt fisken, og lad den simre i 15 til 20 minutter. Tilsæt til sidst citronmarinaden, og kog den i yderligere 5 minutter ved middel varme.
  • Simret havbrasen i kokosmælk – fiskeretten, du vil elske - Forberedelse trin 7Husk at smage til, og drys med hakket koriander ved servering. Servér fisken med ris eller kartofler.

Bedøm denne opskrift

FAQ ❓

Hvilken type fisk skal jeg bruge til denne opskrift?

Brug fisk med fast kød, f.eks. sværdfisk, havtaske, havbrasen eller tun. Tilberedningstiden afhænger af, hvilken type fisk du bruger.
Retten kan opbevares i køleskabet i en lufttæt beholder i op til 2 dage.
Du kan f.eks. tilberede rejer eller kylling i den samme sauce. Du kan også koge risnudler og hælde saucen over for at give dem ekstra smag.
Kogte kartofler, ris eller en blanding af grøntsager.
Erstat koriander med persille!

Ernæring

til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 473Kcal
  • Carbo: 11.1g
  • Samlet fedt: 36.4g
  • Mættet fedt: 19g
  • Proteiner: 23.3g
  • Fibre: 2.4g
  • Sukker: 5.9g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 18
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (344g)

Køkkengrej

Kogeplade

Attributter

Opbevaring i køleskab
PPetitchef_dk

Det kan du godt lide

Spørgsmål

Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift

Kommentarer

Bedøm denne opskrift: