Små æggemuffins med spinat og svampe
Stem nu
Disse små, salte æggemuffins er et godt valg, når du vil lave noget enkelt og fuld af smag. Spinat og svampe får smag af hvidløg, skalotteløg og persille. Sammen med æg, fløde og revet ost giver de bløde og saftige muffins med masser af smag. Servér dem som forret med en salat eller som tilbehør til kød, fisk eller stegte kartofler. De kan tilberedes i ovnen eller i en airfryer.
Ingredienser
8
Spinat:
Svampe:
Æggemasse:
Køkkenudstyr
- 1 muffinsform
- stegepande
- si
Tilberedning
Forberedelsestid15 min
Tilberedningstid30 min
Tør svampene af med en fugtig klud eller køkkenrulle for at fjerne jorden, og skær dem derefter i tynde skiver.
Skær skalotteløget i tynde skiver, og hak hvidløget.
Skyl persillen, og hak den fint.
Smelt smørret på en stor stegepande ved middel varme. Tilsæt skalotteløget, og steg det i 2-3 minutter, til det er blødt og klart.
Tilsæt svampene, og steg dem i cirka 10 minutter ved middelhøj varme. Rør jævnligt, indtil de har afgivet væde og begynder at tage farve.
Tilsæt hvidløg, salt og peber, og steg videre i 2 minutter. Rør til sidst persillen i.
Steg spinaten på en pande ved middel varme i lidt olivenolie. Når spinaten er faldet sammen, hældes den til afdrypning, og så meget væde som muligt presses fra.
Bland æg, fløde, majsstivelse, salt, peber og revet ost.
Tilsæt svampe og spinat til blandingen, og bland godt.
Hæld blandingen i en smurt muffinsform eller i små ovnfaste forme.
Bag æggemuffinsene i en forvarmet ovn ved 165 °C i 30 minutter. De kan også tilberedes i en airfryer, hvis formen er egnet til det ;-)
De falder sammen efter bagningen, og det er helt normalt!
Så er de klar!
FAQ ❓
Hvordan opbevarer man æggemuffins med spinat og svampe?
Opbevar dem i en lufttæt beholder i køleskabet i 2-3 dage.
Kan man erstatte spinaten med andre grøntsager?
Ja, du kan bruge bladbeder, broccoli eller squash efter smag.
Hvilke fordele har spinat i denne opskrift?
Spinat indeholder vitamin A, C og K samt jern og antioxidanter.
Kan man forberede opskriften på forhånd?
Ja, du kan forberede blandingen på forhånd og bage æggemuffinsene lige før servering, så de får den bedste konsistens.
Hvordan kan man se, om æggemuffinsene er færdigbagte?
De skal være gyldne på toppen og faste at røre ved. En kniv, der stikkes ind i midten, skal komme ud uden rå æggemasse.
Ernæring
til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 123Kcal
- Kulhydrater: 2.4g
- Samlet fedt: 10.2g
- Mættet fedt: 5.1g
- Proteiner: 4.7g
- Fibre: 1.4g
- Sukker: 0.8g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 5
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (82g)
Køkkengrej
Ovn
Attributter
Kan fryses
Opbevaring i køleskab
anti-madspild
Det kan du godt lide

Kikærtesuppe med spinat

Flødestuvet spinat med æg

Sådan tilbereder du frisk spinat

Fisk i butterdej med spinat og mozzarella

Lasagne med squash og spinat

Kulmule i butterdej med spinat

Kylling med cremet spinat- og champignonsauce

Spinatroulade med skinke og flødeost

Hvad kan man lave med tortillaer? Gratin med skinke, spinat og mozzarella inspireret af crinkle cake

Quiche med spinat og gedeost

Boghvedepandekage med gedeost og spinat

One pot pasta med spinat, gedeost og kylling
Spørgsmål
Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift
Juliette HessJeg har skabt kulinarisk indhold for Petitchef siden 2017.
Jeg elsker at rejse og opdage nye retter, afprøve nye madtrends og besøge nye restauranter.
Jeg er vild med pasta og nudler i alle former ❤ fra udonnudler til tagliatelle, jeg elsker at tilberede dem og endda at lave dem selv derhjemme!
Lige nu er jeg i gang med at forberede, filme og fotografere jeres næste opskrift, og jeg håber, at I vil kunne lide den!
Jeg elsker at rejse og opdage nye retter, afprøve nye madtrends og besøge nye restauranter.
Jeg er vild med pasta og nudler i alle former ❤ fra udonnudler til tagliatelle, jeg elsker at tilberede dem og endda at lave dem selv derhjemme!
Lige nu er jeg i gang med at forberede, filme og fotografere jeres næste opskrift, og jeg håber, at I vil kunne lide den!
Kommentarer
Bedøm denne opskrift:






Bedøm denne opskrift