Afrikansk suppe med tomat, jordnødder og mangold – afrikansk jordnøddesuppe

Hovedret
Meget let
55 min
211 Kcal

Kære elskere af ekstra hyggelige supper, her er en opskrift, I helt sikkert vil synes om! Den er inspireret af den traditionelle "African Peanut Soup", og noget siger os, at I vil nyde denne nemme og velsmagende ret. I denne afrikanske suppe finder I mangold, tomat, ingefær og ikke mindst en dejlig smag af jordnødder :-) Følg vores detaljerede trin nedenfor ↓

Ingredienser

4

Forberedelse

Forberedelse15 min
Tilberedningstid40 min
  • Afrikansk suppe med tomat, jordnødder og mangold – afrikansk jordnøddesuppe - Forberedelse trin 1Hak løg, hvidløg og ingefær. Fjern ribberne fra mangolden, og skær bladene i strimler.
  • Afrikansk suppe med tomat, jordnødder og mangold – afrikansk jordnøddesuppe - Forberedelse trin 2Bouillon:
    Bring vandet og bouillonterningen i kog. Tilsæt løg, hvidløg, salt og ingefær, og lad det simre ved middel varme i 20 minutter.
  • Afrikansk suppe med tomat, jordnødder og mangold – afrikansk jordnøddesuppe - Forberedelse trin 3Blend jordnødderne, og bland dem med tomatpuréen i en varmebestandig skål. Tilsæt en øse bouillon for at fortynde blandingen, og hæld den derefter i bouillonen. Rør godt rundt.
  • Afrikansk suppe med tomat, jordnødder og mangold – afrikansk jordnøddesuppe - Forberedelse trin 4Tilsæt de ekstra 25 cl vand, og rør godt rundt. Tilsæt til sidst mangold og srirachasauce, og rør rundt. Lad suppen simre i 15 minutter ved lav til middel varme under omrøring af og til.
  • Afrikansk suppe med tomat, jordnødder og mangold – afrikansk jordnøddesuppe - Forberedelse trin 5Så er suppen klar! Suppen er tyk, så du kan også servere den med ris. Drys gerne jordnødder over suppen.

Bedøm denne opskrift

Observationer

Hvis du vil, kan du også bruge den hvide del af mangolden.

Hvad kan man erstatte mangold med?
Du kan erstatte mangold med pak choi (bok choy), grønkål eller kinakål, hvis du vil.

Hvad er srirachasauce?
Srirachasauce er en asiatisk chilisauce, som du nemt kan finde i den asiatiske afdeling i dit supermarked.

Ernæring

til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 211Kcal
  • Carbo: 12.5g
  • Samlet fedt: 12.7g
  • Mættet fedt: 2.4g
  • Proteiner: 9g
  • Fibre: 3.6g
  • Sukker: 5.4g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (297g)

Køkkengrej

Kogeplade

Attributter

Opbevaring i køleskab
PPetitchef_dk

Det kan du godt lide

Spørgsmål

Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift

Juliette HessJuliette Hess
Jeg har skabt kulinarisk indhold for Petitchef siden 2017.
Jeg elsker at rejse og opdage nye retter, afprøve nye madtrends og besøge nye restauranter.
Jeg er vild med pasta og nudler i alle former ❤ fra udonnudler til tagliatelle, jeg elsker at tilberede dem og endda at lave dem selv derhjemme!
Lige nu er jeg i gang med at forberede, filme og fotografere jeres næste opskrift, og jeg håber, at I vil kunne lide den!

Kommentarer

Bedøm denne opskrift:
4.5/5, 2 stemmer