Afrikansk suppe med tomat, jordnødder og mangold – afrikansk jordnøddesuppe
Kære elskere af ekstra hyggelige supper, her er en opskrift, I helt sikkert vil synes om! Den er inspireret af den traditionelle "African Peanut Soup", og noget siger os, at I vil nyde denne nemme og velsmagende ret. I denne afrikanske suppe finder I mangold, tomat, ingefær og ikke mindst en dejlig smag af jordnødder :-) Følg vores detaljerede trin nedenfor ↓
Ingredienser
4
Forberedelse
Forberedelse15 min
Tilberedningstid40 min
Hak løg, hvidløg og ingefær. Fjern ribberne fra mangolden, og skær bladene i strimler.
Bouillon:
Bring vandet og bouillonterningen i kog. Tilsæt løg, hvidløg, salt og ingefær, og lad det simre ved middel varme i 20 minutter.
Blend jordnødderne, og bland dem med tomatpuréen i en varmebestandig skål. Tilsæt en øse bouillon for at fortynde blandingen, og hæld den derefter i bouillonen. Rør godt rundt.
Tilsæt de ekstra 25 cl vand, og rør godt rundt. Tilsæt til sidst mangold og srirachasauce, og rør rundt. Lad suppen simre i 15 minutter ved lav til middel varme under omrøring af og til.
Så er suppen klar! Suppen er tyk, så du kan også servere den med ris. Drys gerne jordnødder over suppen.
Observationer
Hvis du vil, kan du også bruge den hvide del af mangolden.
Hvad kan man erstatte mangold med?
Du kan erstatte mangold med pak choi (bok choy), grønkål eller kinakål, hvis du vil.
Hvad er srirachasauce?
Srirachasauce er en asiatisk chilisauce, som du nemt kan finde i den asiatiske afdeling i dit supermarked.
Ernæring
til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 211Kcal
- Carbo: 12.5g
- Samlet fedt: 12.7g
- Mættet fedt: 2.4g
- Proteiner: 9g
- Fibre: 3.6g
- Sukker: 5.4g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 7
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (297g)
Køkkengrej
Kogeplade
Attributter
Opbevaring i køleskab
Det kan du godt lide

Tærte med mangold og revet ost

Aubergineskiver med tomatcoulis og gedeost

Maxi butterdejssnurrer (tomat, skinke, mozzarella, persille)

Toast med tomat og serranoskinke

Skinketatar med melon og tomat

Sommersalat med vandmelon, tomat og nektarin

Smørepålæg med confiterede tomater og basilikum

Wrapsandwich med chorizo, avocado og tomater

Salat med pasta, tomat, feta og oliven

Mørksej med tomat og citron (sund og nem opskrift!)

Hurtig og varmende gnocchi-gratin med tomat og mozzarella – gnocchi alla sorrentina i ovn

Salat med jordbær, tomater, feta og basilikum
Spørgsmål
Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift
Juliette HessJeg har skabt kulinarisk indhold for Petitchef siden 2017.
Jeg elsker at rejse og opdage nye retter, afprøve nye madtrends og besøge nye restauranter.
Jeg er vild med pasta og nudler i alle former ❤ fra udonnudler til tagliatelle, jeg elsker at tilberede dem og endda at lave dem selv derhjemme!
Lige nu er jeg i gang med at forberede, filme og fotografere jeres næste opskrift, og jeg håber, at I vil kunne lide den!
Jeg elsker at rejse og opdage nye retter, afprøve nye madtrends og besøge nye restauranter.
Jeg er vild med pasta og nudler i alle former ❤ fra udonnudler til tagliatelle, jeg elsker at tilberede dem og endda at lave dem selv derhjemme!
Lige nu er jeg i gang med at forberede, filme og fotografere jeres næste opskrift, og jeg håber, at I vil kunne lide den!
Kommentarer
Bedøm denne opskrift:
4.5/5, 2 stemmer





Bedøm denne opskrift