Courgiflette – butternutgræskar i tartiflette-stil
Stem nu
Mangler du idéer til, hvordan du kan tilberede græskar? Glem cremede supper og puréer, og prøv courgiflette! Det er en nem opskrift, der kun kræver 4 ingredienser – og som sagtens kan måle sig med den klassiske tartiflette ;-) Her erstatter vi de traditionelle kartofler med det lidt sødere frugtkød fra butternutgræskar, hokkaido eller græskar. Ideen er ganske enkelt at fylde græskarret med røget bacon i tern, løg og Reblochon-ost. En glutenfri ret, der er perfekt til vintermåltider og varmer både maven og smagsløgene :-)
Ingredienser
3
Forberedelse
Forberedelse15 min
Tilberedningstid45 min
Fjern kernerne fra græskarret. Brug derefter en spiseske til at udhule det på langs. Tryk det udtagne frugtkød fladt i fordybningen, hvor kernerne sad (se videoen nederst i opskriften).
Steg de fintsnittede løg i lidt smør, indtil de bliver gennemsigtige. Læg de rå bacontern langs fordybningen, og fordel derefter de stegte løg ovenpå.
Skær Reblochon-osten i stykker, og læg dem oven på løgene.
Bag retten i 45 minutter ved 190 °C.
Så er din courgiflette klar!
FAQ ❓
Hvordan laver man den perfekte courgiflette?
For at lave den perfekte courgiflette skal du sørge for at udhule butternutgræskarret godt og fordele baconternene, løgene og Reblochon-osten jævnt i det.
Hvilke fordele har butternutgræskar?
Butternutgræskar er rigt på A- og C-vitamin samt fibre, hvilket gør det til et godt valg i en sund kost.
Kan man erstatte Reblochon med en anden ost?
Ja, du kan bruge andre oste, der smelter godt, såsom Brie eller Camembert, men smagen bliver anderledes.
Er denne opskrift egnet til personer med glutenintolerance?
Ja, courgiflette er glutenfri, fordi den bruger græskar i stedet for kartofler.
Hvor længe kan courgiflette opbevares?
Du kan opbevare courgiflette i køleskabet i 2-3 dage i en lufttæt beholder.
Ernæring
til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 238Kcal
- Carbo: 2.7g
- Samlet fedt: 18.6g
- Mættet fedt: 9.7g
- Proteiner: 14.1g
- Fibre: 1.5g
- Sukker: 1.3g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 9
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (170g)
Køkkengrej
Ovn
Det kan du godt lide

Hasselback-butternutsquash: dit nye yndlingstilbehør!

Omelet med squash og quinoa

Squashlasagne med spinat

Squashruller med sardiner

Rissalat med kylling, courgette, pinjekerner og balsamicoglace

Salat med squash, gedeost og citron

Squashfrikadeller med feta

Amerikansk pulled pork

Ferrero rocher-inspirerede dessertkupler

Småkagekopper med chokoladeganache – formet som små gulerodskrukker

Italiensk panini

Ekstra lækker snickers-cheesecake
Spørgsmål
Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift
Kommentarer
Bedøm denne opskrift:




Bedøm denne opskrift