Courgiflette – butternutgræskar i tartiflette-stil

Stem nu
Hovedret
Meget let
1 time
238 Kcal

Mangler du idéer til, hvordan du kan tilberede græskar? Glem cremede supper og puréer, og prøv courgiflette! Det er en nem opskrift, der kun kræver 4 ingredienser – og som sagtens kan måle sig med den klassiske tartiflette ;-) Her erstatter vi de traditionelle kartofler med det lidt sødere frugtkød fra butternutgræskar, hokkaido eller græskar. Ideen er ganske enkelt at fylde græskarret med røget bacon i tern, løg og Reblochon-ost. En glutenfri ret, der er perfekt til vintermåltider og varmer både maven og smagsløgene :-)

Ingredienser

3

Forberedelse

Forberedelse15 min
Tilberedningstid45 min
  • Courgiflette – butternutgræskar i tartiflette-stil - Forberedelse trin 1Fjern kernerne fra græskarret. Brug derefter en spiseske til at udhule det på langs. Tryk det udtagne frugtkød fladt i fordybningen, hvor kernerne sad (se videoen nederst i opskriften).
  • Courgiflette – butternutgræskar i tartiflette-stil - Forberedelse trin 2Steg de fintsnittede løg i lidt smør, indtil de bliver gennemsigtige. Læg de rå bacontern langs fordybningen, og fordel derefter de stegte løg ovenpå.
  • Courgiflette – butternutgræskar i tartiflette-stil - Forberedelse trin 3Skær Reblochon-osten i stykker, og læg dem oven på løgene.
  • Courgiflette – butternutgræskar i tartiflette-stil - Forberedelse trin 4Bag retten i 45 minutter ved 190 °C.
  • Courgiflette – butternutgræskar i tartiflette-stil - Forberedelse trin 5Så er din courgiflette klar!

Bedøm denne opskrift

FAQ ❓

Hvordan laver man den perfekte courgiflette?

For at lave den perfekte courgiflette skal du sørge for at udhule butternutgræskarret godt og fordele baconternene, løgene og Reblochon-osten jævnt i det.
Butternutgræskar er rigt på A- og C-vitamin samt fibre, hvilket gør det til et godt valg i en sund kost.
Ja, du kan bruge andre oste, der smelter godt, såsom Brie eller Camembert, men smagen bliver anderledes.
Ja, courgiflette er glutenfri, fordi den bruger græskar i stedet for kartofler.
Du kan opbevare courgiflette i køleskabet i 2-3 dage i en lufttæt beholder.

Ernæring

til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 238Kcal
  • Carbo: 2.7g
  • Samlet fedt: 18.6g
  • Mættet fedt: 9.7g
  • Proteiner: 14.1g
  • Fibre: 1.5g
  • Sukker: 1.3g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 9
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (170g)

Køkkengrej

Ovn
PPetitchef_dk

Det kan du godt lide

Spørgsmål

Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift

Kommentarer

Bedøm denne opskrift: