Sådan koger du røde linser

Stem nu
Sådan koger du røde linser
Hovedret
Meget let
12 min
175 Kcal

Røde linser er meget populære på grund af deres let søde smag og er en fast del af det vegetariske køkken. De er rige på kostfibre og protein og kan spises varme, for eksempel i en karryret, eller kolde i en salat. Følg trinnene nedenfor for at koge røde linser, så de ikke ender som mos :-)

Ingredienser

2

Forberedelse

Forberedelse2 min
Tilberedningstid10 min
  • Vask korallinserne i rent vand.
  • Mål 3 dele vand til 1 del linser.
  • Når vandet koger, skal du regne med 10 minutters kogetid for faste linser og 15 minutter, hvis du vil lave en puré eller suppe. Tøv ikke med at smage under kogningen for at tjekke konsistensen.
  • Hæld forsigtigt vandet fra linserne, så er de klar!

Bedøm denne opskrift

Observationer

Skal man salte kogevandet til røde linser?
Nej, salt forsinker tilberedningen og kan også gøre linserne hårde. Du kan dog for eksempel tilsætte en bouquet garni for at give linserne mere smag.

Hvilke retter kan man lave med røde linser?
Røde linser er perfekte i suppe, dahl og puré eller i en salat med for eksempel rødløg, feta og mynte.

Skal røde linser lægges i blød før tilberedning?
Det er ikke nødvendigt, i modsætning til andre bælgfrugter, fordi skallen allerede er fjernet. Du skal blot skylle linserne i rent vand.

Det er vigtigt ikke at koge røde linser for længe, da de kan blive bløde og miste formen. Hold godt øje med dem, og smag på dem undervejs for at sikre, at de får den konsistens, du ønsker. Du kan også tilsætte urter eller krydderier for at give linserne mere smag.

Ernæring

til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 175Kcal
  • Carbo: 31.4g
  • Samlet fedt: 0.6g
  • Mættet fedt: 0.1g
  • Proteiner: 19.4g
  • Fibre: 10.8g
  • Sukker: 0.9g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 4
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (295g)

Køkkengrej

Kogeplade

Attributter

Opbevaring i køleskab
PPetitchef_dk

Det kan du godt lide

Spørgsmål

Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift

Kommentarer

Bedøm denne opskrift: