Hvordan tilbereder man makrel i ovnen?

Stem nu
Hovedret
Meget let
17 min
469 Kcal

Til en enkel, let og velsmagende middag er der ikke noget som makrel i ovnen! Serveret med møre kartofler og herbes de Provence er denne ret en sand fornøjelse – og så er den supersund :-) Prøv denne nemme og hurtige opskrift ved at følge trinnene nedenfor:

Ingredienser

2

Materialer

  • 1 mandolinjern
  • 1 ovnfast fad
  • 1 skærebræt
  • 1 hvidløgspresser (valgfrit)
  • 1 grøntsagsskræller
  • 1 kniv

Forberedelse

Forberedelse5 min
Tilberedningstid12 min
  • Hvordan tilbereder man makrel i ovnen? - Forberedelse trin 1Skær kartoflen så tyndt som muligt med et mandolinjern. Skær skalotteløg og citron i tynde skiver. Knus hvidløget.
  • Hvordan tilbereder man makrel i ovnen? - Forberedelse trin 2Hæld en smule olivenolie i bunden af det ovnfaste fad. Læg kartoffelskiverne ovenpå.
    Dryp igen med lidt olivenolie, og krydr med salt og peber.
  • Hvordan tilbereder man makrel i ovnen? - Forberedelse trin 3Læg de rensede makrelfileter ovenpå, og dryp med lidt mere olie.

    *Nogle ben er lettere at fjerne efter tilberedningen. Læg mærke til, hvilke områder der skal fjernes, før du tilbereder makrellen.
  • Hvordan tilbereder man makrel i ovnen? - Forberedelse trin 4Tilsæt de tynde skiver skalotteløg og hvidløg, og krydr med salt, peber og herbes de Provence.
  • Hvordan tilbereder man makrel i ovnen? - Forberedelse trin 5Læg citronskiverne ovenpå.
  • Hvordan tilbereder man makrel i ovnen? - Forberedelse trin 6Tilbered retten i 12 minutter i en ovn, der er forvarmet til 180 °C.
  • Hvordan tilbereder man makrel i ovnen? - Forberedelse trin 7Så er retten klar! Husk at fjerne alle dele med ben, før du serverer den. Se vores tips i bemærkningerne nedenfor ↓↓

Bedøm denne opskrift

FAQ ❓

Hvordan fjerner man de resterende ben fra makrellen?

Du kan skære fileterne over på midten og fjerne midterstykket og siderne med ben. Det er dog lettere at fjerne benene, når fisken er tilberedt. Du kan også bruge en pincet, men nogle ben er meget svære at få fat i på den måde.
Du kan erstatte dem med skiver af tomat eller squash!
Vi anbefaler, at du spiser den hurtigt. Opbevar den i en lufttæt beholder i køleskabet i op til 1 dag.
Ja, det kan man. Fordel ingredienserne i to bagepapirspakker, og tilbered dem i 10 minutter ved 180 °C.
Ja, det kan du godt. Tø den op først, eller tilbered den i længere tid.

Ernæring

til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 469Kcal
  • Carbo: 19.9g
  • Samlet fedt: 29.7g
  • Mættet fedt: 6.6g
  • Proteiner: 26.7g
  • Fibre: 3.5g
  • Sukker: 3.6g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 14
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (267g)

Køkkengrej

Ovn

Attributter

Kan fryses
Opbevaring i køleskab
PPetitchef_dk

Det kan du godt lide

Spørgsmål

Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift

Juliette HessJuliette Hess
Jeg har skabt kulinarisk indhold for Petitchef siden 2017.
Jeg elsker at rejse og opdage nye retter, afprøve nye madtrends og besøge nye restauranter.
Jeg er vild med pasta og nudler i alle former ❤ fra udonnudler til tagliatelle, jeg elsker at tilberede dem og endda at lave dem selv derhjemme!
Lige nu er jeg i gang med at forberede, filme og fotografere jeres næste opskrift, og jeg håber, at I vil kunne lide den!

Kommentarer

Bedøm denne opskrift: