Courgette-kebab med en lækker, krydret asiatisk sauce
Stem nu
Her er en idé til en vegetarisk opskrift, som er perfekt til sommerens grillaftener eller en original aperitif: squash-kebab i asiatisk stil! Saucen tilføjer et krydret, sødt og salt strejf, der fremhæver smagen af courgetterne og gør hver bid uimodståelig ;-) Du kan servere dem med basmatiris for at få et sundt og velsmagende vegetarisk måltid, eller du kan servere dem som tilbehør- valget er dit! Følg opskriftens trin nedenfor:
Ingredienser
2
Sauce:
Materialer
- Spyd af træ/bambus
- 1 skål med vand
- 1 grøntsagsskræller
Forberedelse
Forberedelse10 min
Ventetid20 min
Tilberedningstid8 min
Spyddene er plukket:
Læg spyddene i blød i vand i 20 minutter. Det sikrer, at de ikke brænder på, tager farve eller bliver for varme under tilberedningen, så du kan håndtere dem.
Courgetten:
Vask courgetten, og skær den i strimler på langs med en grøntsagsskræller.
Vend courgetten, når du når ind til midten, og gentag operationen.
Saucen:
Bland alle ingredienserne til saucen.
Spyddene:
Fold courgettestrimlerne i en harmonikaform, og sæt dem på spyddene. Vi brugte ca. 3 strimler pr. spyd.
Tilberedning:
Steg spyddene i en smule sesamolie ved middelhøj varme i 2 minutter på hver side.
Tilsæt saucen, og kog den i yderligere et minut, før den tages af varmen.
Server på en tallerken med ris, dryp med den resterende sauce og drys med sesamfrø og hakket purløg, hvis du har lyst. Og så er den klar!
FAQ ❓
Hvad kan jeg erstatte courgetter med?
Du kan erstatte dem med gulerødder eller auberginer.
Hvilket tilbehør anbefales?
Vi anbefaler sushiris eller basmatiris. Du kan også nyde courgette-kebab med kød eller fisk. Hvis du vil have et komplet vegetarisk måltid, kan du tilføje et blødkogt æg.
Hvor længe kan jeg opbevare courgette-kebab?
Du kan opbevare dem i 3 dage i køleskabet.
Hvad kan jeg erstatte saucen med?
Du kan også lave en teriyakisauce og en bibimbap-sauce! De passer perfekt til denne ret!
Hvad kan jeg bruge en rest squash til?
Du kan lave muffins, custards, patties og endda courgettekroketter!
Ernæring
til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 226Kcal
- Carbo: 36.8g
- Samlet fedt: 4.7g
- Mættet fedt: 0.7g
- Proteiner: 7.8g
- Fibre: 2.8g
- Sukker: 13.1g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 8
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (216g)
Køkkengrej
Kogeplade
Attributter
Opbevaring i køleskab
Det kan du godt lide

Broccoli og rejer i en krydret koreansk sauce - et enkelt, afbalanceret og krydret måltid

Koreansk stegt kylling med krydret gochujang-sauce - dakgangjeong

Air fryer-laksbidder med asiatisk marinade

Marineret tofu med asiatisk smag (du vil elske tofu efter dette!)

Lavash kebab med tortillas, den berømte nemme ovnbagte kebab!

Rejeudon-nudler med krydret peanutsauce

Tyrkiske æg på yoghurtbasis med krydret olie - çilbir

Krydret tærtedej lavet med kartofler: et sundt, glutenfrit alternativ!

Krydret clafoutis med cherrytomater og tun

Omelet med sprøde ris og sojabønner, et krydret måltid, der er hurtigt og affaldsfrit!

Farverig salat med ris vermicelli og rejer og en krydret peanutsauce

Sprød, krydret laks med sprød rissalat!
Spørgsmål
Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift
Juliette HessJeg har lavet kulinarisk indhold hos Petitchef i mere end 7 år.
Jeg elsker at rejse og opdage nye retter, prøve nye madtrends og udforske nye restauranter.
Jeg er vild med pasta i alle dets former ❤ fra udon-nudler til tagliatelle, jeg elsker at lave det og endda lave det selv derhjemme!
Lige nu er jeg i gang med at forberede, filme og fotografere din næste opskrift, og jeg håber, du vil kunne lide den!
Jeg elsker at rejse og opdage nye retter, prøve nye madtrends og udforske nye restauranter.
Jeg er vild med pasta i alle dets former ❤ fra udon-nudler til tagliatelle, jeg elsker at lave det og endda lave det selv derhjemme!
Lige nu er jeg i gang med at forberede, filme og fotografere din næste opskrift, og jeg håber, du vil kunne lide den!
Kommentarer
Bedøm denne opskrift:








Bedøm denne opskrift