Kyllingeballotiner med mozzarella

Stem nu
Hovedret
Let
35 min
356 Kcal

Har du tynde kyllingefileter i køleskabet, og ved du ikke, hvad du skal bruge dem til? Prøv vores kyllingeballotiner med mozzarella og soltørrede tomater :-) Det er en nem opskrift, som ikke tager lang tid at lave. Så får du et afbalanceret måltid uden besvær! Følg vores trin-for-trin-opskrift nedenfor, og nyd måltidet!

Ingredienser

4

Materialer

  • Husholdningsfilm
  • Kagerulle

Forberedelse

Forberedelse20 min
Tilberedningstid15 min
  • Kyllingeballotiner med mozzarella - Forberedelse trin 1Bank kyllingefileterne flade med en kagerulle. Læg derefter hver filet på et stykke husholdningsfilm.
  • Kyllingeballotiner med mozzarella - Forberedelse trin 2Læg en skive coppa på hver filet sammen med 2 skiver mozzarella og stykker af soltørret tomat.
  • Kyllingeballotiner med mozzarella - Forberedelse trin 3Rul fileten sammen ved hjælp af husholdningsfilmen. Kyllingeballotinen skal være stram og om muligt lukket, så kyllingen omslutter alle ingredienserne.
  • Kyllingeballotiner med mozzarella - Forberedelse trin 4Luk enderne af kyllingeballotinen godt til, så den er så tæt lukket som muligt.
  • Kyllingeballotiner med mozzarella - Forberedelse trin 5Kog kyllingeballotinerne i kogende vand i 15 minutter.
  • Kyllingeballotiner med mozzarella - Forberedelse trin 6Så er dine kyllingeballotiner klar!

Bedøm denne opskrift

Observationer

Fyldet: Fyld dine kyllingeballotiner, som du ønsker!
Tilberedningen: Hvis dine kyllingeballotiner er lukket godt til, kan du brune dem i lidt olie efter pocheringen, så kyllingen får en stegeskorpe.

Ernæring

til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 356Kcal
  • Carbo: 13.2g
  • Samlet fedt: 13.2g
  • Mættet fedt: 5.5g
  • Proteiner: 43.8g
  • Fibre: 3.7g
  • Sukker: 11.8g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 9
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (191g)

Køkkengrej

Kogeplade

Attributter

Kan fryses
PPetitchef_dk

Det kan du godt lide

Spørgsmål

Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift

Kommentarer

Bedøm denne opskrift: