Ovnmarinerede kyllingelår - superhurtige at lave!

Stem nu
Tilbehør
Meget let
1 h 35 m
147 Kcal

Man kan aldrig få for mange hurtige og velsmagende opskrifter, vel? I dag forkæler vi os selv med ovnmarinerede kyllingelår, som er superhurtige at tilberede, men så lækre! Det tager kun 5 minutter at tilberede marinaden (olivenolie, røget paprika, herbes de Provence og lidt hvidløg), og så skal de i ovnen! Og hvis du vil prøve noget andet, kan du prøve mexicanske og japanske marinader ;) Følg trinene i opskriften nedenfor:

Ingredienser

2

Materialer

  • Hvidløgspresser
  • 1 hermetisk lukket ovnfast glasform
  • eller
  • 1 gratinfad med husholdningsfilm og en ske

Forberedelse

Forberedelse5 min
Ventetid1 time
Tilberedningstid30 min
  • Ovnmarinerede kyllingelår - superhurtige at lave! - Forberedelse trin 1Hæld olivenolie på panden, tilsæt salt og peber, røget paprika, herbes de Provence og knust hvidløgsfed.
  • Ovnmarinerede kyllingelår - superhurtige at lave! - Forberedelse trin 2Læg de to kyllingelår ovenpå.
  • Ovnmarinerede kyllingelår - superhurtige at lave! - Forberedelse trin 3Luk beholderen, og ryst den for at fordele marinaden jævnt.

    *Hvis du ikke har en lufttæt glasbeholder: Bland alt sammen i en gryde, og dæk med husholdningsfilm.
  • Ovnmarinerede kyllingelår - superhurtige at lave! - Forberedelse trin 4Lad kyllingen hvile i køleskabet i 1 time, fjern derefter låget/folien, og bag den i en forvarmet ovn ved 200 °C i 30 minutter.
  • Ovnmarinerede kyllingelår - superhurtige at lave! - Forberedelse trin 5Klar til at spise! Perfekt til at gnaske på et fjernsynsapparat!

Bedøm denne opskrift

Observationer

Kan denne opskrift laves i Air Fryer?

Du kan tilberede kyllingelårene i Air Fryer uden problemer! Ingen grund til forvarmning ;-)

Hvilke marinader kan jeg bruge til kyllingelårene?

Vi har også lavet en marinade med japansk smag og en marinade med mexicansk smag!

Hvordan opbevarer jeg marinerede kyllingelår?

Læg dem i en lufttæt beholder (det kan være den samme, som bruges til madlavning) i køleskabet i 3 dage.

Ernæring

til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 147Kcal
  • Carbo: 2.6g
  • Samlet fedt: 10.9g
  • Mættet fedt: 2g
  • Proteiner: 8.5g
  • Fibre: 2.4g
  • Sukker: 1.2g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (59g)
PPetitchef_dk

Spørgsmål

Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift

Kommentarer

Bedøm denne opskrift: