Quiche med spinat og gedeost

Stem nu
Hovedret
Meget let
55 min
390 Kcal

Hvis du vil have et enkelt og effektivt måltid, så vælg en quiche! Her er en vegetarisk version fyldt med spinat og gedeost. Det er en nem opskrift og en lækker kombination af smage, som får børn (og de mere modvillige!) til at spise grøntsager :-) Den er perfekt som forret eller som hovedret med en blandet salat. Glem ikke quichen, når du leder efter en idé til at pynte en buffet eller tage med på picnic! Følg vores trin-for-trin-opskrift nedenfor, og lad os vide, hvad du synes i kommentarerne ;-)

Ingredienser

6

Materialer

  • Tærteform med en diameter på 28 cm

Forberedelse

Forberedelse15 min
Tilberedningstid40 min
  • Quiche med spinat og gedeost - Forberedelse trin 1Bland æg, fløde, salt og peber.
  • Quiche med spinat og gedeost - Forberedelse trin 2Tilsæt den godt afdryppede spinat, og bland godt.
    Beklæd tærteformen med mørdej.
  • Quiche med spinat og gedeost - Forberedelse trin 3Hæld spinatblandingen over mørdejen. Skær gedeostklumpen i skiver, og læg dem på tærten.
  • Quiche med spinat og gedeost - Forberedelse trin 4Bages i 40 minutter ved 180 °C.
  • Quiche med spinat og gedeost - Forberedelse trin 5Og nu er din quiche med gedeost og spinat klar!

Bedøm denne opskrift

FAQ ❓

Hvordan kan jeg gøre quichen mere smagfuld?

Du kan tilføje krydderurter som timian eller basilikum, eller inkludere ingredienser som soltørrede tomater eller svampe for ekstra smag.
Ja, denne quiche er en sund mulighed, da den indeholder spinat, som er rig på vitaminer og mineraler, samt gedeost, der er en god kilde til protein.
Ja, du kan forberede quichen dagen før og opbevare den i køleskabet. Varm den op i ovnen før servering for at genoplive smagen.
En blandet salat eller en let vinaigrette passer perfekt til quichen og tilføjer friskhed til måltidet.
Ja, du kan bruge friske spinatblade, men sørg for at blanchere dem først for at reducere væsken, inden du tilsætter dem til blandingen.

Ernæring

til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 390Kcal
  • Carbo: 23.6g
  • Samlet fedt: 25.9g
  • Mættet fedt: 12.9g
  • Proteiner: 13.2g
  • Fibre: 3.3g
  • Sukker: 1.9g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 14
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (200g)

Køkkengrej

Ovn

Attributter

Kan fryses
Opbevaring i køleskab
PPetitchef_dk

Spørgsmål

Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift

Kommentarer

Bedøm denne opskrift: