Hvordan tilbereder jeg courgetter i ovnen?

Stem nu
Tilbehør
Meget let
25 min
179 Kcal

Hvis du vil have en let grillet effekt, er der ikke noget bedre end at bage dine squash i ovnen! Skåret i stave ligner de næsten små chips :-) Et godt tip til at få hele familien til at spise grøntsager! Vi deler vores krydderier med dig og selvfølgelig den nøjagtige tilberedningstid for perfekte ovnbagte courgetter ;-)

Ingredienser

1

Materialer

  • 1 bageplade
  • 1 ark fedtsugende papir
  • 1 salatskål

Forberedelse

Forberedelse5 min
Tilberedningstid20 min
  • Vask din courgette. Hvis den er økologisk, skal du beholde skrællen, ellers skal du skrælle den.
    Skær courgetten i 3 stykker på langs, og skær derefter hvert stykke i stave.
    Bland squashstykkerne med salt, olivenolie og hvidløgspulver i en salatskål.
  • Hvordan tilbereder jeg courgetter i ovnen? - Forberedelse trin 2Forvarm ovnen til 200 °C.
    Læg courgettestængerne på en bageplade beklædt med bagepapir, og bag dem i 20 minutter.
  • Når din bageplade er taget ud af ovnen, skal du servere den med det samme! Nyd dit måltid :-)

Bedøm denne opskrift

FAQ ❓

Hvordan får jeg mine courgetter til at blive sprøde i ovnen?

For at få sprøde courgetter, skal du sørge for at skære dem i ensartede stave og ikke overfylde bagepladen, så de kan bage jævnt.
Du kan eksperimentere med krydderier som paprika, oregano eller parmesan for at give courgetterne en ny smagsdimension.
Ja, du kan forberede courgetterne og opbevare dem i køleskabet, men det anbefales at bage dem lige før servering for at bevare sprødheden.
Ovnbagte courgetter kan serveres som en lækker snack, tilbehør til hovedretter eller som en del af en salat.
Ja, courgetter er lavt kalorieindhold, rige på vitaminer og mineraler, og de indeholder også antioxidanter, der er gode for helbredet.

Ernæring

til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 179Kcal
  • Carbo: 4.1g
  • Samlet fedt: 15.9g
  • Mættet fedt: 2.3g
  • Proteiner: 2.6g
  • Fibre: 3.9g
  • Sukker: 3.5g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (270g)

Køkkengrej

Ovn

Attributter

Kan fryses
Opbevaring i køleskab
anti-madspild
PPetitchef_dk

Det kan du godt lide

Spørgsmål

Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift

Kommentarer

Bedøm denne opskrift: