Baskisk kylling

Stem nu
Hovedret
Meget let
1 h 20 m
458 Kcal

Lad os tage til det storslåede Baskerland for at forberede opskriften på baskisk kylling. Tomater, peberfrugter, lidt hvidløg og selvfølgelig Espelette-chilipeber for at krydre det hele helt rigtigt :-)

Ingredienser

2

Forberedelse

Forberedelse25 min
Tilberedningstid55 min
  • Baskisk kylling - Forberedelse trin 1Svits det hakkede løg i den varme olivenolie i en stor gryde. Tilsæt de grønne peberfrugter i tynde skiver, og steg dem godt.
  • Baskisk kylling - Forberedelse trin 2Tilsæt tomatpure, knust hvidløg og bouquet garni, krydr med salt og peber, læg låg på, og lad det simre i ca. 20 minutter.
  • Baskisk kylling - Forberedelse trin 3Varm i mellemtiden olivenolien op på en stegepande. Tilsæt de 2 kyllingelår, og grill dem på begge sider.
  • Baskisk kylling - Forberedelse trin 4Kom benene i blandingen, læg låg på, og kog i 35 minutter ved svag varme.
  • Baskisk kylling - Forberedelse trin 5Server med ris eller kartofler. Og så er din baskiske kylling klar!

Bedøm denne opskrift

Observationer

Traditionel opskrift: Baskisk kylling laves normalt med sød peberfrugt fra Baskerlandet.

For syrlig? Det kan ske med tomatpulp. Ret op på det ved at tilsætte 1 teskefuld sukker.

Kylling: Vælg kylling fra Red Label , som har en bedre smag og en mere mør konsistens.

Ernæring

til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 458Kcal
  • Carbo: 14.2g
  • Samlet fedt: 23.3g
  • Mættet fedt: 5.7g
  • Proteiner: 43.4g
  • Fibre: 8g
  • Sukker: 12.5g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 13
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (587g)
PPetitchef_dk

Spørgsmål

Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift

Kommentarer

Bedøm denne opskrift: