Chow mein (chao men), kinesiske nudler med kylling og grøntsager

Stem nu
Hovedret
Let
1 h 30 m
297 Kcal

Elsker du kinesisk mad? Så prøv vores opskrift på chow mein derhjemme! En lækker blanding af kinesiske nudler, kylling, ingefær og grøntsager – en komplet, afbalanceret og frem for alt nem ret! Opskriften er testet og godkendt af hele Ptitchef-teamet. Her får du den forklaret trin for trin ;-)

Ingredienser

4

Materialer

  • Stegepande
  • Gryde

Forberedelse

Forberedelse1 time
Tilberedningstid30 min
  • Chow mein (chao men), kinesiske nudler med kylling og grøntsager - Forberedelse trin 1Kom kyllingen skåret i stykker, det knuste hvidløgsfed og den knuste ingefær, den hakkede koriander, sojasaucen og østerssaucen i en skål. Bland det godt, og stil det på køl i mindst 1 time.
  • Chow mein (chao men), kinesiske nudler med kylling og grøntsager - Forberedelse trin 2Varm olivenolien i en stegepande, og brun den marinerede kylling.
  • Chow mein (chao men), kinesiske nudler med kylling og grøntsager - Forberedelse trin 3Når kyllingen begynder at blive tilberedt, tilsættes gulerødderne skåret i strimler, kålen skåret i tynde strimler og svampene. Steg i 5 minutter.
  • Chow mein (chao men), kinesiske nudler med kylling og grøntsager - Forberedelse trin 4Hæld 25 cl vand i panden, og lad det koge i 15 minutter ved middel varme. Rør imens majsstivelsen ud i lidt vand.
  • Chow mein (chao men), kinesiske nudler med kylling og grøntsager - Forberedelse trin 5Efter 15 minutter tilsættes den udrørte majsstivelse. Rør hurtigt rundt, indtil saucen tykner. Tag panden af varmen.
  • Chow mein (chao men), kinesiske nudler med kylling og grøntsager - Forberedelse trin 6Bring en gryde med vand i kog. Kom de kinesiske nudler i vandet, rør rundt med en gaffel, læg låg på gryden, og tag den af varmen. Lad nudlerne trække i 4 minutter, og hæld derefter vandet fra.
  • Chow mein (chao men), kinesiske nudler med kylling og grøntsager - Forberedelse trin 7Så er din chow mein med kylling klar!

Bedøm denne opskrift

Observationer

Grøntsagerne: Du kan sagtens erstatte grøntsagerne i opskriften med andre, f.eks. broccoli eller flade bønner.
Kødet: Du kan erstatte kyllingen med okse- eller svinekød.

Ernæring

til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 297Kcal
  • Carbo: 15.6g
  • Samlet fedt: 9.3g
  • Mættet fedt: 1.6g
  • Proteiner: 33g
  • Fibre: 10.7g
  • Sukker: 7.3g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 7
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (387g)

Køkkengrej

Kogeplade

Attributter

Opbevaring i køleskab
PPetitchef_dk

Det kan du godt lide

Spørgsmål

Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift

Kommentarer

Bedøm denne opskrift: