Chow mein (chao men), kinesiske nudler med kylling og grøntsager
Stem nu
Elsker du kinesisk mad? Så prøv vores opskrift på chow mein derhjemme! En lækker blanding af kinesiske nudler, kylling, ingefær og grøntsager – en komplet, afbalanceret og frem for alt nem ret! Opskriften er testet og godkendt af hele Ptitchef-teamet. Her får du den forklaret trin for trin ;-)
Ingredienser
4
Materialer
- Stegepande
- Gryde
Forberedelse
Forberedelse1 time
Tilberedningstid30 min
Kom kyllingen skåret i stykker, det knuste hvidløgsfed og den knuste ingefær, den hakkede koriander, sojasaucen og østerssaucen i en skål. Bland det godt, og stil det på køl i mindst 1 time.
Varm olivenolien i en stegepande, og brun den marinerede kylling.
Når kyllingen begynder at blive tilberedt, tilsættes gulerødderne skåret i strimler, kålen skåret i tynde strimler og svampene. Steg i 5 minutter.
Hæld 25 cl vand i panden, og lad det koge i 15 minutter ved middel varme. Rør imens majsstivelsen ud i lidt vand.
Efter 15 minutter tilsættes den udrørte majsstivelse. Rør hurtigt rundt, indtil saucen tykner. Tag panden af varmen.
Bring en gryde med vand i kog. Kom de kinesiske nudler i vandet, rør rundt med en gaffel, læg låg på gryden, og tag den af varmen. Lad nudlerne trække i 4 minutter, og hæld derefter vandet fra.
Så er din chow mein med kylling klar!
Observationer
Grøntsagerne: Du kan sagtens erstatte grøntsagerne i opskriften med andre, f.eks. broccoli eller flade bønner.
Kødet: Du kan erstatte kyllingen med okse- eller svinekød.
Ernæring
til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 297Kcal
- Carbo: 15.6g
- Samlet fedt: 9.3g
- Mættet fedt: 1.6g
- Proteiner: 33g
- Fibre: 10.7g
- Sukker: 7.3g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 7
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (387g)
Køkkengrej
Kogeplade
Attributter
Opbevaring i køleskab
Det kan du godt lide

Kinesiske dampede æg: den kinesiske opskrift på dampede silkebløde æg med kun to ingredienser!

Yakisoba – stegte nudler med grøntsager

Thai-pasta (risnudler med kokosfløde, rejer og grøntsager)

Quinoa med grøntsager og kylling

Sådan laver du buldak habanero lime-nudler med marineret kylling

Hurtig couscous med kylling og grøntsager

Kinesiske pandekager med forårsløg – scallion pancakes

Vegetarisk buddha-skål med boghvede, grøntsager og pocheret æg

Hvordan laver man buldak-nudler med carbonara-smag? den bedste opskrift!

Hvordan tilbereder man instant-nudler? hurtig opskrift med oksekød og svampe!

Nems med rejer og svampe

Udon-nudler med rejer og krydret jordnøddesauce
Spørgsmål
Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift
Kommentarer
Bedøm denne opskrift:




Bedøm denne opskrift