Chow mein (chao men), kinesiske nudler med kylling og grøntsager
Stem nu
Elsker du kinesisk mad? Gør det til dit eget ved at prøve vores Chow Mein-opskrift! En blanding af kinesiske nudler, kylling, ingefær og grøntsager. En komplet, afbalanceret og frem for alt nem ret! Testet og godkendt af hele Ptitchef-teamet, vi giver dig trinene i vores opskrift forklaret trin for trin nedenfor ;-)
Ingredienser
4
Materialer
- Stegepande
- Kasserolle
Forberedelse
Forberedelse1 time
Tilberedningstid30 min
Kom den hakkede kylling, hvidløgsfed, knust ingefær, hakket koriander, sojasauce og østerssauce i en skål. Bland det godt, og stil det på køl i mindst 1 time.
Varm olivenolien i en stegepande, og brun den marinerede kylling.
Når kyllingen begynder at stege, tilsættes gulerødderne skåret i strimler, kålen skåret i tynde strimler og svampene. Steg i 5 minutter.
Kom 25 cl vand i gryden, og lad det koge i 15 minutter ved middel varme. I mellemtiden opløses majsmel i lidt vand.
Efter 15 minutter tilsættes majsmel til blandingen, og der blandes hurtigt, så saucen bliver tykkere. Tag den af varmen.
Bring en gryde med vand i kog. Læg de kinesiske nudler i vandet, rør rundt med en gaffel, læg låg på gryden, og tag den af varmen. Lad det stå i 4 minutter, og hæld derefter vandet fra de kogte nudler.
Og nu er din kylling chow mein klar!
Observationer
Grøntsager: Du er velkommen til at erstatte de grøntsager, vi foreslår, med andre, f.eks. broccoli, flade bønner osv.
Kød: Du kan erstatte kylling med oksekød eller svinekød.
Ernæring
til 1 portion / for 100 g
Kalorier: 297Kcal
- Carbo: 15.6g
- Samlet fedt: 9.3g
- Mættet fedt: 1.6g
- Proteiner: 33g
- Fibre: 10.7g
- Sukker: 7.3g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 7
Ernæringsmæssige oplysninger til 1 portion (387g)
Køkkengrej
Kogeplade
Attributter
Opbevaring i køleskab
Det kan du godt lide

Kinesiske dampede æg: den kinesiske opskrift på dampede silkebløde æg med kun to ingredienser!

Yakisoba, wokede nudler med grøntsager

Thai pasta (nudler med kokosnøddecreme, rejer og grøntsager)

Quinoa med grøntsager og kylling

Sådan laver du buldak habanero lime nudler, opskrift med marineret kylling!

Express couscous (kylling og grøntsager)

Kinesiske pandekager med grønne løg - skalotteløgspandekager

Vegetarisk buddha-skål med boghvede, grøntsager og pocheret æg

Hvordan laver man buldak-nudler med carbonara-smag? den bedste opskrift!

Hvordan tilbereder man instant-nudler? hurtig opskrift med oksekød og svampe!

Nudler med rejer og svampe

Rejeudon-nudler med krydret peanutsauce
Spørgsmål
Fotos af medlemmer, der har lavet denne opskrift
Kommentarer
Bedøm denne opskrift:




Bedøm denne opskrift