Nem dahl med korallinser
I kategorien af trøstende og originale opskrifter er vi vilde med denne korallinse-dahl! Ikke alene introducerer den hele familien til denne bælgfrugt, den er også vegetarisk. Det er en fantastisk måde at variere din menu på og samtidig hygge dig :-) Med tilsætning af kokos, ingefær, spidskommen og koriander vil denne ret helt sikkert få dig til at rejse! Gå i gang med vores trinvise instruktioner lige nedenfor ↓ ↓
Ingredienser
Forberedelse
 Hæld olien i en gryde, og steg det hakkede løg sammen med spidskommen i et par minutter. Hæld olien i en gryde, og steg det hakkede løg sammen med spidskommen i et par minutter.
 Tilsæt hvidløg, ingefær, nelliker, chili, koriander og kardemomme, og lad det stege. Tilsæt hvidløg, ingefær, nelliker, chili, koriander og kardemomme, og lad det stege.
 
 Tilsæt tomatpuré og kokosfløde. Rør rundt, og lad det simre i 5 minutter. Skyl imens linserne. Tilsæt tomatpuré og kokosfløde. Rør rundt, og lad det simre i 5 minutter. Skyl imens linserne.
 Tilsæt korallinser, salt, peber og vand. Bland godt, og læg låg på. Lad det koge i ca. 15-20 minutter efter kogning. Tilsæt korallinser, salt, peber og vand. Bland godt, og læg låg på. Lad det koge i ca. 15-20 minutter efter kogning.
 
 Fjern nellikerne efter denne tid. Fjern nellikerne efter denne tid.
 Nu er den klar! Servér dahl med ris og frisk koriander. Nu er den klar! Servér dahl med ris og frisk koriander.
 
Observationer
Hvis du foretrækker en mere krydret dahl: 
 Kog linserne separat. Kom de skyllede linser i koldt vand. Bring dem i kog, og kog dem i 20 minutter. Tilbered den krydrede sauce på samme måde, og lad den simre i ca. 5 minutter. Tilsæt de afdryppede linser til den krydrede blanding, og rør rundt. 
 
 Du kan erstatte den stødte ingefær med frisk ingefær og kokosfløden med kokosmælk.
Ernæring
- Carbo: 35.2g
- Samlet fedt: 11.1g
- Mættet fedt: 6.5g
- Proteiner: 19.4g
- Fibre: 11.7g
- Sukker: 4.3g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 9





Bedøm denne opskrift