Sunde snacks

Ingredienser: 5 æg 270 g havremel 150 g naturel yoghurt 4 spsk. olivenolie 1 tsk. salt 1 tsk. bagepulver Til toppen (valgfrit): Drys med krydderier efter eget valg

Ingredienser: 1 banan 180 g mørk chokolade (eller mælkechokolade, +/-) 120 g knasende jordnøddesmør (eller jordnøddesmør + hakkede jordnødder, +/-)

Ingredienser: 225 g udstenede dadler vand (kogende) 1 spsk. lugtfri kokosolie 120 g tahin 1 tsk. vaniljeekstrakt 1 knivspids salt

Ingredienser: 150 g fint majsmel (polentamel/instantpolenta) 720 ml vand salt efter smag peber efter smag 1 spsk. revet parmesan (valgfrit) ca. 1 spsk. smør Til...

Ingredienser: 1 dåse kikærter (400 g) 15 cl olivenolie 1 citron 1 tsk spidskommen 1 tsk paprika salt peber sesamfrø

Ingredienser: 60 g revet parmesan Krydderier eller krydderurter efter eget valg

Ingredienser: Til 24 agurkemaki: 2 agurker 1/2 avocado 1/2 rød peberfrugt 1/2 gul peberfrugt 25 g ris

Ingredienser: 1 agurk 200 g hummus paprika sesamfrø

Ingredienser: 1 broccoli 30 g rasp 30 g parmesanost 1 æg 1 løg salt peber olivenolie

Ingredienser: 200 g mel 1 æg 1 tsk. salt 1 tsk. bagepulver 45 ml vand 45 ml olie salt og krydderier efter smag

Ingredienser: 1 zucchini 50 g mel 2 sammenpiskede æg 50 g rasp olivenolie

Ingredienser: 100 g honning 75 g smør 170 g müsliblanding 50 g rosiner 50 g chokoladeknapper

Ingredienser: 200 g usaltede ristede jordnødder 145 g brun farin 50 ml vand

Ingredienser: 1 skive vandmelon 1/2 grønt æble 1 kiwifrugt 1/2 banan hindbær blåbær

Ingredienser: 80 g blødt smør 140 g brun farin 200 g mel 1 tsk bagepulver 3 æggeblommer 2 tsk stødt kanel

Ingredienser: 400 g hakket spinat (frossen eller på dåse) 70 g mel 1 æg 1 løg 12 cl mælk salt og peber stegeolie

Ingredienser: 1 rulle butterdej 3 spsk. tomatsauce sesamfrø 1 æg

Ingredienser: 250 g kikærter (allerede kogte) 1 spsk. olivenolie 1 tsk. salt 1 tsk. peber 1 tsk. karrypulver 1 tsk. paprika

Ingredienser: 100 g nødder vand 100 g dadler 2 spsk. kakaopulver sesamfrø

Ingredienser: 100 g mandler 150 g tørrede abrikoser 2 g grøn te (1 pose) 15 g revet kokos (3 spsk.)

Ingredienser: 1 banan 100 g havregryn 45 g chokoladestykker

Ingredienser: 235 g rismel 60 g æblemos 60 g sukker 100 g chokolade (skåret i stykker eller 100 g chokoladestykker) 100 g vegetabilsk margarine 1 teskefuld...

Ingredienser: 1 yoghurt med kokosmælk 1/2 æble 1 kiwi Hasselnødder

Ingredienser: 1 bæger naturel yoghurt 1/2 citron Salt Peber 3 g persille 1 agurk