Sådan tilbereder du en svinekotelet i airfryer
Tilbehør Meget let 5 min 12 min
Ingredienser: 1 svinekotelet olie salt peber
Protein
244 Opskrifter
Cremet og sprød lakselasagne med burrata og pistacienødder
Hovedret Meget let 15 min 25 min
Ingredienser: 150 g lasagneplader (ca.) 250 g frisk laks (uden skind) 160 g burrata 40 g usaltede, afskallede pistacienødder Revet parmesan efter behov Til...
Burgerboller i airfryer – perfekte til en hurtig og lækker middag
Hovedret Meget let 10 min 15 min
Ingredienser: 1 rektangulær rulle pizzadej 250 g hakket oksekød 1 lille løg (finthakket) 4 skiver cheddarost (eller scamorza eller provolone) 2 spiseskefulde...
Tasty crousty: opskrift på sprød kylling
Hovedret Meget let 10 min 10 min
Ingredienser: 120 g thailandske ris (1 del) 23 cl vand (1,5 dele) 2 panerede kyllingefileter Sauce: 3 spsk. cremefraiche 2 spsk. mayonnaise 2 spsk. sur-sød sauce...
Kødboller i airfryer med sursød barbecuesauce – nem og lækker opskrift
Småretter Meget let 10 min 18 min
Ingredienser: Til kødbollerne: 350 g hakket oksekød 1 mellemstort æg 30 g rasp 55 ml mælk 1 lille løg 1 spsk. ekstra jomfruolivenolie (valgfrit) Persille efter...
Saftige kødboller i airfryer: nem og hurtig opskrift med oksekød
Hovedret Meget let 10 min 15 min
Ingredienser: 350 g hakket oksekød 1 mellemstort æg 30 g rasp 55 ml mælk 1 lille løg Ekstra jomfruolivenolie efter behov (valgfrit) Persille efter behov Salt...
Cheeseburger, den berømte burger, som alle elsker!
Hovedret Meget let 10 min 8 min
Ingredienser: 1 briochebolle 2 teskefulde hakket løg 1 skive cheddar 1 hakkebøf 1 cornichon 2 teskefulde amerikansk sennep 2 teskefulde ketchup Tilbehør: pommes...
Blækspruttesauce: perfekt pastasauce
Andet Meget let 5 min 12 min
Ingredienser: 500 g blæksprutte (frossen eller frisk) 400 g cherrytomater 1 fed hvidløg (stort) 60 g hvidvin Olivenolie efter smag Salt efter smag Chilipeber...
Pasta med frosne blæksprutter og cherrytomater: enkel og velsmagende opskrift
Hovedret Meget let 15 min 12 min
Ingredienser: 180 g pasta (linguine, paccheri eller calamarata) 250 g frossen (eller frisk) blæksprutte 200 g cherrytomater 1 fed hvidløg 30 g hvidvin Olivenolie...
Supernem proteinkage med røde bær
Dessert Meget let 5 min 20 min
Ingredienser: 35 g mel 1/2 teskefuld bagepulver 30 g valleprotein (her med vaniljesmag) 1 spiseskefuld chiafrø 1 æg 50 g græsk yoghurt 70 g mælk 75 g røde bær...
Proteinrig mayonnaise med kogte æg – let, velsmagende og uden olie
Tilbehør Meget let 5 min 10 min
Ingredienser: 2 æg 1 strøget spsk. sennep (stærk eller sød) ½ tsk. æblecidereddike 3-4 spsk. vand 1 knivspids salt
Traditionel marokkansk pastilla med brickdej, kylling og krydderier
Forret Meget let 45 min 1 h 20 m
Ingredienser: Til kyllingestuvningen: 800 g kylling (helst overlår) 350 g løg (ca. 5 små løg) 1 fed hvidløg ½ bundt frisk persille ½ bundt frisk koriander 50 ml...
Hurtig vaniljeprotein-is med valleprotein – kun 3 ingredienser!
Dessert Meget let 5 min
Ingredienser: 1 banan 30 g vaniljevalleprotein (1 scoop) 3 spiseskefulde mælk (animalsk eller plantebaseret)
Cremet polenta: nem opskrift på en blød og velsmagende italiensk ret
Hovedret Meget let 5 min 40 min
Ingredienser: 200 g gult majsmel 500 ml mælk 650 ml vand 40 g smør 25 g revet Parmigiano Reggiano Muskatnød efter smag Sort peber efter smag Salt efter smag
Sprød rissalat med laks – knasende og godt krydret!
Hovedret Meget let 20 min 50 min
Ingredienser: Risene: 120 g basmatiris 20 cl vand 3 spsk. rød karrypasta 2 spsk. neutral olie Fyldet: 100 g laks (1 laksefilet) 150 g agurk (1/2 stk.) 100 g...
Carpaccio af kammuslinger med citrusvinaigrette og pistacienødder – en elegant og nem forret
Småretter Meget let 20 min 10 min
Ingredienser: 4 kammuslinger uden rogn Til citrusvinaigretten: 3 appelsiner (ubehandlede og uden voks) 1/2 teskefuld stødt ingefær 1/2 teskefuld vaniljeekstrakt...
Proteinrig chokoladeis med valleprotein – klar på 5 minutter!
Dessert Meget let 5 min
Ingredienser: 1 banan 30 g chokoladevalle (1 klassisk scoop) 3 spiseskefulde mælk (animalsk eller vegetabilsk) 5 g chokoladestykker (valgfrit)
Hurtig fransk flan med valleprotein – ekstra proteinrig!
Dessert Meget let 20 min 40 min
Ingredienser: 80 g majsstivelse 50 g vaniljevalleprotein (1 måleske) 100 cl mælk (skummet- eller letmælk) 4 æg
Laks med pistacieskorpe
Hovedret Meget let 10 min 12 min
Ingredienser: 170 g laks (1 laksefilet, renset og uden ben) 20 g pistacienødder (ristede, usaltede og uden skal) 2 teskefulde dijonsennep 2 teskefulde honning...
Proteinbrownie med valleprotein, naturligt glutenfri
Dessert Meget let 10 min 12 min
Ingredienser: 40 g mandelmel (eller havremel/hvedemel) 20 g usødet kakaopulver 30 g valleprotein med chokoladesmag (eller vanilje/natur) 1 knivspids salt...
Spelt- og tunsalat: let, lækker og perfekt året rundt
Hovedret Meget let 5 min 30 min
Ingredienser: 280 g speltkerner 200 g tun i vand (eller tun i olie) 230 g cherrytomater 150 g majs 100 g rucola Saft af en halv citron Olivenolie efter behov...
Paneret kylling i airfryer – nemt og klar på 20 minutter
Hovedret Meget let 5 min 20 min
Ingredienser: 1 kyllingefilet (ca. 180 g) Krydderier: salt peber hvidløgspulver andre krydderier efter eget valg Til panering: 1 æg hvedemel (eller stivelse)...
Superproteinrige vafler med valleprotein
Dessert Meget let 5 min 3 min
Ingredienser: 100 g mel 2 æg 1 tsk bagepulver 180 ml mælk 35 g vaniljeproteinpulver (eller en anden smag)
Chokolademousse med valleprotein
Dessert Meget let 5 min
Ingredienser: 200 g naturel yoghurt 30 g vaniljeproteinpulver (whey) (eller en anden smag) 100 g mørk bagechokolade